好好的突然發現自己的腳腫了，就要多注意了。腳腫的原因很多，不是特殊的人群如果腳腫了，可能是疾病癥狀。那么腳腫是什么原因引起的呢?緩解腳腫的方法又有哪些呢?下面小編就和大家來好好說說。
有些人看到自己的腳腫會有莫名其妙的感覺，如果情況嚴重，我們除了驚訝之外，更應該重視起來。尤其一些不太注意自己的腳腫狀態的朋友，不能太大意，認為稍微揉揉就會緩解了，往往隱藏的疾病癥狀就被我們忽視對待了。只有清楚知道腳腫的原因，才能真正放心不是嗎?
1. 生理性原因
長時間站立或行走
因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。
攝入食鹽過多
吃很多鹽之后，會大量飲水，也會引起體內某些激素水平的變化，而導致組織水腫。
老年性水腫
在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發生。對于年紀大的人來說，身體各方面的機能都會有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會增高，從而導致體內的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。
2. 疾病的原因
心臟
心臟泵血能力減弱，容易導致血液瘀滯在外周血管，更容易發生水腫。
肝臟
肝臟是合成血漿蛋白的地方，若肝臟功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導致體液滯留在組織間隙中，產生水腫。
腎臟
腎臟排水能力減弱，體內水鹽成分不能及時排出，容易水腫。
營養
體質不好，常被人說是因為體內的營養不夠，就是平時沒有注重自己的營養吸收問題。其實營養不良的癥狀之中也有水腫喲，如果有些人突然顯得浮腫，水腫，但是又吃得并不好，那可能就是營養不良性質的水中。營養不夠時體內蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發生水腫。
內分泌
體內某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。
