皮膚屬于人體面積大的一個器官，皮膚不僅是人體排汗、排毒的一個出口，同時也是人體的一個保護層。更重要的是皮膚還反映著人體的健康狀態。

　　不過，皮膚出現多個癥狀時，請記得的查一查血糖!

　　1.皮膚瘙癢

　　當皮膚出現干燥、瘙癢，并且越干燥，瘙癢越明顯時更需要檢查血糖。因為這類皮膚病的發生與高血壓糖、高血脂有著直接關系。往往當糖尿病被控制住之后，皮膚病也會得到緩解。

　　2.皮膚出現紅斑、壞死、水腫等

　　這類型疾病同樣與糖尿病有關系，因為糖尿病會引起皮膚微小的血管發生病變，導致人體對皮膚的供血減少，出現細菌群的失調，更容易發生感染問題。

　　3.黃皮膚

　　在糖尿病人群中，大約有一半的人伴有黃皮膚現象，這又稱為“糖尿病性胡蘿卜素血癥”，導致面部、腳部皮膚發黃，如果減少胡蘿卜素食物的攝入，黃色會慢慢消退。

　　4.大水泡

　　糖尿病導致的大水泡，發生之前并沒有任何征兆，往往突然發生在四肢的末端，如腳部、腳趾，水泡大小不定，內部會有澄清的液體，一般一個月左右愈合，不會留下疤痕。

　　5.皮膚感覺異常

　　當感到四肢皮膚麻木， 常常會有灼熱感、螞蟻行走的感覺，或走路時有腳底發軟，四肢感到劇烈疼痛。同樣與糖尿病的發生有著密切關系。

　　6.皮膚出現黃瘤

　　一般在四肢、臀部、膝蓋部位、頸部等，出現多個黃色或橙黃色的丘疹，并且周圍有瘙癢的感覺。

　　7.皮膚出汗異常

　　一般出現多汗現象，常常發生在上肢或軀干部位，甚至有些人出現大汗淋漓。不過下肢極少出現。

　　除了這些皮膚現象之外，如果發展為糖尿病足，那么說明比較危險。所以，皮膚一旦發現上述癥狀，需要注意檢查血糖、血脂等。當然，高血糖典型的表現還是三多一少。

　　如何合理的預防糖尿病?

　　1.控制體重

　　對于正常人來說，肥胖會增加糖尿病的發病風險，除了日常飲食之外，運動更重要。

　　2.控制蛋白質的攝入

　　雖然蛋白質是生命的基礎，但是蛋白質不宜攝入過多，而應該是適量，營養專家建議，糖尿病人每天攝取量按照1-1.2g/kg。

　　3.控制脂肪和膽固醇

　　脂肪和膽固醇極容易導致人體的肥胖，同時屬于高熱量食物，對糖尿病恢復并不利。而且，容易導致高血脂、高膽固醇，與糖尿病相互作用，加劇血管病變。

　　4.控制碳水化合物攝入

　　日常盡量做到粗細搭配，減少精米細面，補充足夠的膳食纖維，從而促進體內的糖代謝。

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