不要急于求成，想要身體健康那么就要打好健康的基礎，不要盲目的使用補藥補品，市場上很多產品是抓住消費者的心理搞大噱頭宣傳，其實效果并不是那么好。

　　提示：在選擇補藥補品的時候希望大家可以慎重些，買比較正規可靠的產品，而且不要過度依賴。

　　身體虛弱的表現

　　(氣虛)：氣不足、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷(怕冷不明顯) 。

　　(陽虛)：陽氣不足，表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

　　(氣虛陽虛)都是氣不足。共同癥狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

　　(血虛)：面色蒼白、面黃、手足麻木、口唇指甲淡白。

　　(陰虛：)面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口干咽干、盜汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。

　　(血虛陰虛)：都是陰液不足，表現身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

　　出現身體虛弱，可以到醫院進行全面檢查，確定是否為疾病導致，或是體虛所致，針對癥狀進行滋補，以免對個人造成嚴重影響。

　　身體虛弱吃什么好

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　結語：不要看自己平時都覺得自己是健康的，不信到醫院一檢查就知道，您的身體就是出于虛弱的狀態，想要及時調理過來，不需要什么醫藥方，就從自己的生活開始調整，讓自己有一個好心情，有一個好睡眠，吃一頓有營養的早餐，都是在調理自己的身體的。