生活當(dāng)中很多人頭上長出一根兩根頭發(fā)的時候會直接忽視，其實這是不對的，長白發(fā)是有原因的，可能暗示我們某些部位出問題了，那么白發(fā)應(yīng)該怎么預(yù)防呢?吃什么可以預(yù)防白發(fā)呢?下面大家就跟我一起來看看吧!

　　頭上長白發(fā)多半暗示這里出問題了

　　根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，頭上開始長白發(fā)不僅暗示衰老了，也表示心臟開始出問題了，所以千萬不可以忽視，要當(dāng)心哦!

　　研究人員招募了545名成年男性，按頭發(fā)顏色對 其打分，發(fā)色越白，分數(shù)越高。高為5分，表示頭發(fā)全白，低為1分，表示沒有白發(fā)，之后對參與者進行X光掃描，了解他們動脈血管健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)評分在3分及以上的參與者，大多有動脈血管損傷、高血壓或血脂異常等癥狀，而這些癥狀都與心臟類疾病相關(guān)。

　　該研究作者表示，白發(fā)越多，動脈受損情況可能越嚴重，心臟病患病風(fēng)險越高。

　　這是因為，動脈疾病和頭發(fā)變白的機制類似，兩者均與DNA修復(fù)功能、炎癥、激素水平變化、功能細胞老化等因素有關(guān)，其發(fā)生幾率都會隨著年齡增長而增加。

　　研究團隊計劃下一步把研究對象拓展到女性。他們表示，如果這一研究得到進一步證實，對心臟病的防治將有很大意義。今后可將頭發(fā)花白程度，列為預(yù)測心血管疾病風(fēng)險的一個指標，醫(yī)生只需要看看患者頭發(fā)顏色，就可以大體判斷出患者的心臟、心血管健康狀況。

　　頭發(fā)變白的主要原因

　　疾病和遺傳因素

　　白發(fā)的原因有很多，頭上長白發(fā)可能是遺傳的原因，也可能是疾病的原因，總之頭上長了白發(fā)要調(diào)養(yǎng)，千萬不可以忽視。

　　壓力太大

　　情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化，造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

　　缺乏微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。

　　缺乏維生素

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。

　　所以平時生活當(dāng)中想要預(yù)防白發(fā)的話，那么就需要保持良好的生活習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，另外不要給自己太大的壓力，要學(xué)會放松哦!

　　如何預(yù)防白發(fā)

　　不要熬夜