女人的身體相對男人來說更加需要呵護，需要做好保暖工作?，F在女性由于為了追求美，很多人很早就開始穿很短的衣裙，很早就吧腳脖子露出來，很容易對身體造成傷害，特別是一些女性朋友因為生活上不注意容易造成宮寒，那么宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒吃什么比較好呢?宮寒怎么調理呢?今天就隨著小編一起去詳細了解下吧。

　　宮寒的癥狀

　　1、痛經

　　當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等癥狀時，那么這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。

　　2、手腳冰涼

　　宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

　　3、白帶清稀量多

　　這種情況在著涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

　　4、不孕不育

　　而宮寒的另外一種癥狀就是不容易受孕，是由于子宮的溫度比較低，而這時的精子于卵子不容易結合，所以就造成了不孕不育的情況發生。

　　5、下腹寒冷，按壓疼痛

　　經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　6、發胖

　　宮寒的人另外一個很明顯的表現就是腰腹部位比較肥胖，并且會伴有氣短乏力以及失眠、月經不調等等的癥狀。啊好我那天子宮的熱量不足，為了維護好自身的身體機能，脂肪就會充當起“護宮使者”，這時，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而就會造成肥胖。

　　宮寒吃什么比較好

　　紅糖生姜湯

　　紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環境。簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

　　氣血雙補茶飲

　　材料：黃耆5錢、當歸1錢、紅棗5顆、枸杞適量。

　　功效：黃耆、當歸補氣血、紅棗健脾補血、枸杞可補肝腎。

　　補腎氣藥膳

　　材料：山藥適量、排骨適量、菟絲子3錢。