腰酸背痛是怎么回事?可能不同的人有不同的病因。那么你是屬于哪一種呢?下面小編就來和大家細細聊聊腰酸背痛是什么原因引起的的話題。生活中經常出現此情況的人快來看看吧。再了解腰酸背痛如何治療的知識，在家里就可以輕松緩解疼痛感了。

　　以前，我們提起腰酸背痛似乎都是老年人才會有的狀態。因為年紀大了，身體機能都大不如從前了。所以經常會腰酸背痛，但是現代人的生活壓力變大，許多年輕人也會腰酸背痛了。這大多數是因為不好的生活習慣造成的。

　　1、精神壓力大

　　精神緊張可能會表現為生理上的背痛。如果長期處于高壓狀態下，肌肉緊張就會導致痙攣和疼痛。應激引起疼痛的常見部位包括頸部、肩部和下背部。

　　如果你覺得近生活的壓力越來越大，莫名其妙的開始背痛了。就要提高警惕了，好好調整心態。保持積極樂觀的態度，生活沒有過不去的坎兒，主要自己肯努力，積極上進，相信命運會給每個人機會的。也可以做些動作放松一下，改善疼痛，如深呼吸、散散步，還有做瑜伽也可以。

　　2、鞋跟太高

　　穿高跟鞋時人的重心會發生變化，會讓人前傾著向前走，給腳增加額外的壓力，小腿不能完全伸展，從而給下背部帶來更多的壓力，進而導致疼痛。

　　因此要盡量減少穿高跟鞋的時間，如果必須穿高跟鞋的話，建議選擇一雙舒適的平跟鞋在通勤的路上穿著。

　　3、飲食不健康

　　亞洲脊柱雜志的2014年的一項研究發現，31%的女性和25%的男性都受到背痛的困擾。有意思的是，這些背痛者常見的伴隨癥狀是胃腸道的不適，比如腹痛、惡心等。進一步的研究發現，飲食和背痛之間的聯系是和炎癥掛鉤的：高脂肪、高糖的食物引發全身的炎癥(包括下背部)，炎癥反應導致了肌肉疼痛。研究人員還發現，一些人因為勞損發生背痛，在減少糖和咖啡因的攝入后背痛會有一定緩解。因此飲食均衡也可能對緩解背痛有幫助。

　　4、褲子太緊

　　太過緊身的衣服會限制背部、頸部和肩膀的活動范圍，而緊身服裝中和背痛息息相關的就是緊身牛仔褲和鉛筆裙。

　　現在的年輕人為了追求時尚，追求美麗，都會追隨潮流，選擇比較緊的褲子穿。但是凡事都要有度，過度追求美麗，不顧身體的舒服度，將下半身處于一個緊張繃緊的狀態，是很影響健康的。所以適當的時候，我們要選擇稍微寬松些的褲子穿。

　　如何判斷下裝是不是過緊?有一個簡單的小方法：如果手指可以輕松地在褲子和腰部之間滑動，那么就代表對身體不會造成太大的負擔，反之則代表你的褲子太緊了。