生活當中很多人有一些不好的習慣，比如一些傷腎的壞習慣，其實這對于我們的身體是十分不利的，那么傷腎的壞習慣有哪些呢?我們平時應該怎么保護腎呢?今天就為大家介紹一下吧!下面就跟著我一起來看一看吧!

　　七個傷腎壞習慣多數人天天在犯

　　1、經常熬夜

　　生活當中有不少人總是經常熬夜，到了應該睡覺的時候還不睡覺，其實這不僅會傷腎，還會對我們的健康產生不好的影響。

　　一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，出現黑眼圈、精神不振等癥狀，尤其是過了40歲后更容易出現腎虛。

　　熬夜對女性的傷害也很大，因為女性屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜后女性的腎陰不足，容易出現腎陰虛。

　　2、經常吸煙、酗酒

　　經常抽煙、喝酒對于我們的腎也是會有傷害的，所以生活當中為了我們的腎臟健康，要改掉這些壞習慣哦!

　　而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。

　　長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關系密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。

　　3、久坐不動

　　現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀。

　　再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表里的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。

　　4、夫妻生活頻繁

　　腎是我們的生命之本，平時過度縱欲，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。

　　5、經常憋尿

　　生活當中有不少人會經常憋尿，有時候因為不想起身就憋著，其實這對于我們的腎是不好的，所以要盡量改掉這個壞習慣哦!

　　經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。

　　嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

　　6、濫用藥物

　　我們平時吃的藥物大多都是通過腎臟排泄的，如果用藥種類太多、劑量太大，就會損傷腎臟的結構和功能。