生活當中經常會發現我們穿的鞋子或多或少會有一些磨損。而穿鞋磨損程度是可以看出我們的身體有哪些毛病的，那么穿鞋注意事項有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

　　得什么病從鞋子磨損位置一看便知

　　底外側磨損：可能有關節炎隱患

　　正常鞋子的磨損是在中心位置，并可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，如果傾斜程度大于4度，那么表明腳跟外側受力過多。

　　這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側，造成鞋外側磨損突出。

　　這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

　　如果腳后跟外側磨損很嚴重，那么就在警示你關節出現了問題，好盡快去醫院查清楚。

　　建議

　　咨詢足科或骨科醫生，進行步態練習，養成正確的走路姿勢，讓骨骼結構得到糾正。

　　底內側磨損：扁平足，或者腰椎不好

　　如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。

　　扁平足使腳部的彈性作用降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

　　外側后跟磨損雖占主流，但有些人鞋子內側磨損也很厲害。人們走路時，由于身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，這類人一般腰椎不是很好，需要警惕。

　　建議

　　平時進行步伐訓練;并且在鞋內墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩健，身體更輕松。

　　腳趾處磨損：可能導致嵌甲或爪形趾

　　如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。

　　建議

　　平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內自由活動。

　　說完鞋的磨損程度與骨骼疾病信號的關系。但你知道嗎?它和走路姿勢也有直接聯系。

　　鞋口磨損：說明你的鞋子不合腳