春季是細菌快速繁殖的季節，很多的人都會出現拉稀的情況，你們知道拉稀吃什么有效嗎?拉肚子吃什么食物止瀉效果比較好呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧，看看你們平時拉稀的時候都吃對了嗎?

　　拉肚子的原因

　　拉肚子，即腹瀉，是一種常見癥狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，或含未消化食物或膿血、粘液。拉肚子常會有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。拉肚子分急性和慢性兩類。急性拉肚子發病急劇，病程在2～3周之內。慢性拉肚子指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發性腹瀉。

　　拉肚子飲食原則

　　(1)排便次數減少后可進食少油的肉湯、牛奶、豆漿、蛋花湯、蔬菜汁等流質飲食。以后可逐漸進食清淡、少油、少渣的牛流質飲食，如大米粥、藕粉、面片等。

　　(3)拉肚子完全停止時，可增加一些蛋糕、魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也應少量多餐。

　　(4)腸道發酵作用過強時，可吃些含有蛋白質及少量脂肪的食物，如乳類、蛋類、豆漿、豆腐等，少吃刮菜食，因糖類易發酵和脹氣。腸道發酵作用很強時，可吃些淀粉類食物，如土豆、芋菜、米、面等。

　　(5)每天都應吃些維生素C含量豐富的食品，如鮮菇、菜汁、西紅柿汁，有條件的可用維生素C強化的果汁。

　　(5)發病初期，飲食以能支持營養而又不加重腸道病變部位的損傷為原則，一般以清淡流質食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，這時需要暫時禁食，脫水過多者還需要輸液治療。

　　適宜食物

　　1、發病初期：米湯、薄面湯、蛋白水、番茄汁、菜湯、果汁等;

　　2、癥狀緩解后：大米粥、藕粉、爛面條、面片、番茄汁、菜湯、果汁等;

　　3、拉肚子基本停止后：面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥、濃番茄汁、濃菜湯、濃果汁等。

　　飲食禁忌

　　1、早期禁用牛奶、蔗糖等易產氣流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重拉肚子。

　　2、拉肚子基本停止后仍應適當限制含食物纖維的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。

　　3、禁煙，忌食肥肉、堅硬及含食物纖維較多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的點心及冷飲等。

　　拉肚子吃什么食物好 四種食物可幫你趕走腹瀉

　　1、蘋果

　　蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。