中醫(yī)上說(shuō)肝屬木，入春則萬(wàn)木繁盛，生生不息，因此養(yǎng)肝適宜在春季。那么，對(duì)于養(yǎng)肝，我們應(yīng)該注意什么呢?有哪些不好的習(xí)慣會(huì)對(duì)肝臟造成傷害呢?
睡眠不好對(duì)肝臟造成傷害
中醫(yī)上有句話說(shuō)養(yǎng)肝重在睡眠，就是在強(qiáng)調(diào)睡眠不當(dāng)對(duì)肝臟造成的傷害。研究表明，在睡眠過(guò)程中，肝臟的血流量是日間正常活動(dòng)的數(shù)倍，血流量的增加必然意味著肝細(xì)胞的活躍，其解毒功能也就發(fā)揮得越強(qiáng)。
因此，如果不注重睡眠，經(jīng)常把夜間的時(shí)間送給工作和娛樂(lè)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致肝臟的功能無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使人體無(wú)法正常排毒。另外，中醫(yī)上說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火上升，所以我們會(huì)看到熬夜的人往往兩眼通紅，如同充血了一般。
飲酒過(guò)度
飲酒對(duì)肝臟的危害無(wú)可厚非，肝臟就像一個(gè)默默無(wú)聞的解酒機(jī)器，可有些朋友是為了生計(jì)忘了身體，每日每夜地給他的肝增加工作負(fù)擔(dān)，終于有一天，解酒機(jī)器報(bào)廢了，他也因此病了。所以，為了肝臟的健康，少喝點(diǎn)酒，真不難。
不吃早飯
不吃早飯的害處簡(jiǎn)直是太多了，這里我們主要強(qiáng)調(diào)對(duì)肝臟的傷害，長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)增強(qiáng)膽結(jié)石、胰腺炎、糖尿病等的發(fā)生率，會(huì)直接和間接地傷害肝臟。
早起不排尿
早起的小便其實(shí)就是排毒的佳時(shí)機(jī)，經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，身體里的毒素被集中到尿液中，如果沒(méi)有及時(shí)排出，毒素積留體內(nèi)，就有可能造成肝中毒。
暴飲暴食
暴飲暴食往往發(fā)生于吃了上頓沒(méi)下頓的情況，那是饑荒年代，可現(xiàn)代人也常常是這種樣子，那只能說(shuō)自找的了，早飯不吃，午飯隨便吃點(diǎn)，晚飯就開(kāi)始往死了吃。專家表示，暴飲暴食會(huì)造成人體內(nèi)的自由基數(shù)量增多，從而損傷肝臟。
油炸食品
油炸食品都屬于高脂肪類食品，長(zhǎng)期食用，必然增大肝臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝炎。
肝臟痛感神經(jīng)極少，犯病也是無(wú)聲無(wú)息，因此，對(duì)于肝臟我們要更加愛(ài)惜和警覺(jué)，不然真到了發(fā)警報(bào)的那一天，可就真晚了。
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