只有饑餓的時候才能使人非常的想吃東西?饑餓也只有在吃飯的時間點才會出現(xiàn)?其事實并非如此!在很多情況下，人的饑餓其實是一種假饑餓，換言之就是假餓，對于這種餓對人體健康是非常不利的!

　　正常的饑餓是什么

　　正常的饑餓是胃中沒有食物，且身體發(fā)出一種要攝取能量的信號，從而使人想吃東西，從專業(yè)的角度上來說是一種生理上的饑餓，除此之外，還有多種類型人們沒有聽說過的饑餓，而這些饑餓其實是一種假饑餓。

　　假饑餓有哪些

　　除了正常的生理性饑餓之外，感官上饑餓、情感饑餓等都是一種假饑餓。

　　假饑餓易使人過量的食用食物

　　正常的生理饑餓只要食用些食物就可以使人有飽腹的感覺，但對于假饑餓來說卻并非如此。因為假饑餓不但會使人出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，而且易使人在任何時候都想食用食物，且不會輕易出現(xiàn)飽腹感，這就導(dǎo)致人體出現(xiàn)過食且營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象出現(xiàn)，對健康無疑是一種摧殘。

　　假饑餓是直接使人胃口大增的方法

　　人處于假饑餓的時候，自身的食物會大增，不管是聞到還是看到食物，都會有種想要食用東西的沖動，且在人沒有食用食物之前，口腔就開始分泌唾液，且神經(jīng)就開始強化食欲，從而刺激人的胃口，同時會出現(xiàn)越吃越開心的時候。

　　什么時候會出現(xiàn)假饑餓

　　心情不好的時候;心情不好會導(dǎo)致人出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，從而過量的食用食物。另外，多人認(rèn)為情緒低落的時候選擇吃則利于緩解分散自身的注意力，這是佳排泄情緒的好方法。

　　運動后;運動前后人對食物的欲望是不同的，往往會在運動后產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)這種現(xiàn)象往往是人們把運動后的疲憊當(dāng)成饑餓。

　　飲酒后;不管是日常有飲酒習(xí)慣額人群還是經(jīng)常應(yīng)酬的人群，他們都會出現(xiàn)飲酒的現(xiàn)象，人在飲酒后的第二天往往會有強烈的饑餓感，其實這是饑餓，從而使人大量的食用食物。

　　其實上面幾種饑餓就是傳說中的假饑餓，不管是哪一種假饑餓都會使人出現(xiàn)想吃東西的感覺，且食用的量非常多。對于過量的食用食物不但會導(dǎo)致人體營養(yǎng)過剩，而且還會使人出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以，對于饑餓感的判定一定要知曉，這樣才能減少不必要的飲食攝入。

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