生活當(dāng)中經(jīng)常有人會有腰酸腿軟的情況，那么腰酸腿軟是怎么回事呢?導(dǎo)致腰酸腿軟的原因有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看吧!希望可以幫助到大家哦!

　　腰酸腿軟是怎么回事

　　1、現(xiàn)在很多人工作的時候長時間坐著，久而久之就會使肌肉過度疲勞，從而導(dǎo)致腰酸背痛，這樣算是一種職業(yè)病吧，當(dāng)然并非不可預(yù)防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個小時轉(zhuǎn)換下姿勢，這種狀況應(yīng)該會有所改善。

　　2、很多外傷也會導(dǎo)致腰酸背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導(dǎo)致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果當(dāng)時治療的不徹底很容易在以后的日子中經(jīng)常腰酸背痛，因此我們遇到扭傷千萬不要草草了事，要徹底治愈，否則可能會出現(xiàn)很多后遺癥。

　　3、有一部分人會在天氣寒冷的時候感到經(jīng)常腰酸背痛，這是因為天氣寒冷使患者的血液循環(huán)方面突然發(fā)生改變從而產(chǎn)生腰酸背痛。這些人應(yīng)該避免長時間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶，避免做過激的運(yùn)動造成腰部損傷，從而加重腰痛。

　　4、脊髓和脊椎出現(xiàn)神經(jīng)性的病變也是會引起腰酸背痛的。當(dāng)我們感覺脊椎有所不適的時候，應(yīng)該及時進(jìn)行檢查，以免發(fā)生病變導(dǎo)致其他狀況的出現(xiàn)，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治療之后，相應(yīng)狀況都會有所改善。

　　5、腰部周圍有很多臟器，當(dāng)這些臟器發(fā)生病變的時候，都會連帶的產(chǎn)生腰酸腰痛。如果遇到這種原因產(chǎn)生腰酸，我們需要治療相關(guān)病變的臟器，只有它們得到治愈，從而產(chǎn)生的腰酸腰痛的副作用也會消失。

　　6、有時候精神因素同樣會導(dǎo)致腰酸，例如常見的癔病，常常會伴隨著各種臨床癥狀，腰酸就是其中一種，由于這類癥狀無器質(zhì)性損害的基礎(chǔ)，它可因暗示而產(chǎn)生，也可因暗示而改變或消失，因此疾病治愈之后它自然會消失。

　　7、人年紀(jì)大了，腰酸背痛都是常有的事情，雖然我們不能夠阻止衰老，但是我們可以通過鍛煉和保健來減緩衰老速度，從而使得腰酸背痛得到很好的改善，現(xiàn)在的老年人都熱衷與鍛煉，因為這樣能夠使身體保持活力，從而抵抗各種疾病。

　　怎樣緩解腰酸背痛

　　1、食物療法

　　辣椒是天然鎮(zhèn)痛劑。多吃點(diǎn)辣椒在一定程度上可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在后背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床后，背痛就會消失。

　　2、調(diào)節(jié)汽車座位

　　調(diào)節(jié)好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時，雙膝高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導(dǎo)致慢性腰背疼痛。所以長時間開車的人應(yīng)保持座位的平整。

　　3、運(yùn)動療法

　　有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而對于那些因為運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的背痛，可通過瑜伽等拉伸運(yùn)動緩解。

　　4、音樂療法

　　很多情況下，背痛都是由于壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕松音樂，釋放心情，減輕癥狀。

　　5、打坐和深呼吸療法

　　打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，在早晨或傍晚，選擇一個較安靜的地方，采用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進(jìn)入較深的意識狀態(tài)，其效果和背痛理療一樣好。