生活當(dāng)中有些人患有社會恐懼癥，在與人交往的時候會有障礙，那么社交恐懼癥的癥狀有哪些呢?治療社交恐懼癥的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來具體的看一看吧!

　　社交恐懼癥的治療

　　心理治療

　　通過自己的暗示，告訴自己這種恐懼可以消失，這只是人與人交往的過程，沒必要感到恐懼或焦慮。找到自己對社交恐懼的事物種類，然后在假想的空間里不斷的去模擬社交恐懼的場景，不斷的練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷鼓勵自己勇敢面對，勇敢克服，從而適應(yīng)這種社交環(huán)境。去和自己恐懼的人交往，并不斷的鼓勵自己，利用這種方法不斷練習(xí)，就會發(fā)現(xiàn)這種癥狀會逐漸減輕。

　　催眠療法

　　精神分析師將你催眠后去挖掘你心里或記憶深處的東西，試圖從中找到某件讓你窘迫的事情，找到讓你發(fā)病的根源對癥下藥，不過這種療法治療時間長，費用高。

　　物理治療

　　微電流刺激療法跟傳統(tǒng)的藥物治療和催眠療法不同，它是通過低強(qiáng)度的微電流刺激大腦，從而改變大腦的異常腦電波，促使大腦分泌一種激素，這種激素與分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯(lián)系，達(dá)到治療的目的。

　　藥物治療

　　藥物治療是目前被認(rèn)為比較有效果的治療方法之一，主要是針對體內(nèi)5-羥色胺的失調(diào)，用藥物使其恢復(fù)正常。

　　5個步驟讓你不再恐懼

　　1、審視現(xiàn)實

　　第一步先弄明白在你感到焦慮和膽怯時，你的大腦里正在進(jìn)行怎樣的化學(xué)反應(yīng)。你并非不正常，你的大腦僅僅是對新的刺激反應(yīng)反常，使你處理起來格外小心。了解這點，將幫助你合理理解到底發(fā)生了什么，并且使你在未來遇事更放松。

　　你不用變的害羞又焦慮，告訴自己，只是一些化學(xué)物質(zhì)和細(xì)胞遇到一些不存在的威脅時的反應(yīng)，無需恐慌(忽略加速跳動的心臟和出汗的手心)，冷靜下來，理智應(yīng)對。

　　2、別沉浸在消極想法里

　　當(dāng)你在做演講的時候，通常會有三個相關(guān)的概念：腦海里有你打算呈現(xiàn)出的事物，你實際呈現(xiàn)出的，還有就是你所希望呈現(xiàn)給大家的。

　　當(dāng)你專注于自己還能完善的地方，就會有消極的想法。離開會議，聚會或者某個社交場合之后，別老念著那些本該做的更好的地方，別去想“為什么我會那樣說”。

　　每個人時不時都會胡言亂語，然而，專注于負(fù)面將使你相信自己是一個在社交場合說錯話的人，而且這種想法會經(jīng)常表現(xiàn)出來。你要認(rèn)識到，每個人都會說錯話，別糾結(jié)，忽略它。

　　3、不施加壓力

　　不要為了變得有趣，幽默或是善談而感到有一定的壓力，其實做正常、自然的自己是好的選擇。這就是為了成為某種人的壓力從而加劇了社交焦慮和膽怯。