大家都知道失眠是一件非常痛苦的事情，失眠分為許多種，想要徹底的根治失眠首先要知道失眠的原因和分型，你們知道如何治療頑固性失眠嗎?根治嚴重失眠的偏方都有哪些呢，頑固性失眠的食療又是什么呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!

　　如何治療頑固性失眠

　　我們知道失眠對于我們的健康也是有著一定的傷害性，所以任何人都想要擁有良好的睡眠。但是在我們的現實生活中，很多人長期受到失眠的困擾，無法完全治愈。那么，如何治療頑固性失眠呢?

　　治療頑固性失眠一、注意進行放松微笑導睡法

　　是指讓患者平臥靜心，面帶微笑，行六次深而慢的呼吸后，轉為自然呼吸，每當吸氣時，依次意守(注意力集中)頭頂-前額-眼皮-嘴唇-頸部-兩肩-胸背-腰腹-臀和雙腿-雙膝和小腿-雙腳，并于每一呼氣時，默念“松”且體會意守部位松散的感覺，待全身放松后，就會自然人睡。必要時可重復2-3次。

　　治療頑固性失眠二、結合向導助眠法

　　對思維雜亂無法人靜的失眠者，可采取逆向導眠法。就寢后，不是準備人睡，而是舒坦地躺著，想一些曾經歷過的愉快事件，并沉浸在幸福情境之中。若是因雜念難以人眠時，不但不去控制雜念，反而接著“雜念”去續編故事，而故事情節應使自己感到身心愉快，故事的篇幅編得越長越久遠越好。這些有意的回想與“編故事”既可消除患者對“失眠”的恐懼，也可因大腦皮層正常的興奮疲勞而轉人保護性抑制狀態，促進自然人眠。

　　治療頑固性失眠三、運用放松情緒法

　　失眠固然不好，但失眠本身的危害遠遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮，會產生惡性循環的精神交互作用，即失眠-恐懼-緊張-失眠-加重-恐懼加重-緊張加重-失眠更重。因此患了頑固性失眠癥后，放松情緒，冷靜地接受現實至關重要，同時要認識到失眠時，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也無大礙。

　　治療頑固性失眠的方法

　　1.消除失眠的原因

　　頑固性失眠的病因復雜，排除疾病方面的因素外，要注意檢查是否有咖啡因攝入太多、太晚進餐、節食不當、食物敏感、不當午夜宵夜等方面情形。對于身體疾病造成的失眠要積極治療身體疾病，生活習慣和陋習造成的失眠要做好生活飲食作息調理，進而確保好的治療方面效果。

　　2.藥物對癥的治療

　　鑒于失眠對工作和生活影響，有必要要借助藥物方式來幫助睡眠，比較常見的藥物有安定、地西泮、舒必利、三唑侖等其它鎮靜劑類藥物。為避免化學藥物的成癮性和依賴性，在藥物服用方面要注意方式方法。另外有必要可采用中藥進進行全面調理身體陰陽平衡，提升免疫力。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對治療頑固性失眠的方法的問題有所了解。有關方面的專家提醒，治療頑固性失眠的方法很多，不同治療方法有不同的特點，加之病情差異，所以要結合患者病情選擇合適的治療方法。

　　頑固性失眠的治療方法

　　治療方法

　　治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導致慢性失眠。