備戰動員篇

　　第1計 未雨綢繆

　　多數慢性病是多基因遺傳病，為防止其他家庭成員重蹈覆轍，生活中應避免發病誘因，避免過早發病。比如忌貪食、忌嗜酒、多運動、多微笑、少熬夜、少發愁等，這些都能很大程度地減少許多代謝病如糖尿病、高血脂、脂肪肝的發生;低鹽飲食則可減緩高血壓的發病進程。

　　第2計 管住嘴巴

　　肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血壓、痛風無一不與飲食有關。從合理吃飯做起是代謝病基本的治療保障。把好入口關，杜絕營養過剩，減慢進食速度，降低精細食品比例。對于所有的慢性疾病，飲食治療都是共同的基礎。

　　第3計 安步當車

　　電話、電視、電梯、電腦省卻了人們的大量時間和精力，辦事效率大為提高，但運動鍛煉不足的代價卻是機體衰老加速，老年病提前出現，像頸椎病、腰椎間盤脫出、骨質增生、心腦血管意外已不再是老年人的專利。

　　因此，對于慢性病患者而言，邁開雙腿安步當車，讓身體多付出一些活動來增加機體應承受的負擔。合理運動對降低血糖、血壓、血脂和脂肪肝等慢性病都是事半功倍的輔助治療。

　　第4計 上通下達

　　人們往往對影響進食的疾病非常重視，而對排便的問題常常忽略。其實便秘是誘發腦出血、心肌梗死的一個誘因。許多便秘初僅僅是對每日排便感覺的忽略所誘發。因此，應養成有意識的排便習慣(誘導便意)，做排便操(揉肚、收腹、提肛)，多飲水，適量進食粗糧，必要時輔助通便藥物。保持大便通暢，對慢性病人尤其老年慢性病人可以減少許多麻煩。

　　實戰演練篇

　　第5計 防微杜漸

　　很多慢性病患者，病情稍微有點好轉，就會麻痹大意，不太愿意往醫院里跑。專家說，通常早期癥狀輕，很容易控制，一旦進入晚期，則痛苦不堪。而且治療起來也相對困難。因此，控制和監測異常指標、預防并發癥是治療慢性病的主要目的。任何嚴重的并發癥都是從輕演變而來，如糖尿病人少許的血壓增高，高血壓病人少許的尿蛋白，都可能是并發癥的早期或中期改變。因此，一定要防微杜漸，切勿掉以輕心。

　　第6計 訓練有素

　　看病之初，患者要學會掌管自己“醫療文件”，各種檢查的單據、病例等都應按時間順序整理好。有認真的患者，以“一覽表”的形式將驗單和治療內容分別記錄，這將有利于醫生從中找到疾病變化規律。切記：初診的那張驗單重要。

　　第7計 習以為常

　　對于慢性病患者來說，學會把疾病的治療過程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖藥，起床服用降壓藥，這些習慣就像洗臉刷牙一樣自然，久而久之就會習以為常，不至于因經常遺忘服藥而使病情加劇，誘發不良后果。

　　第8計 知己知彼

　　了解疾病，了解自己的病情，在“作戰”中知己知彼。專家說：“通過正規渠道了解治療疾病的注意事項、藥物用途、醫院專家特長等，為自己找到可以信賴的醫院和醫生，配合治療，并在長期治療過程中善于總結經驗，少走彎路，做一個聰明的求醫者。”

　　結語：慢性病防治現在大家知道應該怎么做了吧，如果大家不幸患上了慢性病也不要過分的傷心，如果我們細心的照料還是對我們身體的危害很小的。所以大家可以多關注三九養生堂看看相關知識。