同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

　　三、原因

　　1、頸椎和腰椎有病灶，如腰椎間盤突出壓迫神精，使手腳麻痹;

　　2、血熱，陰陽失調，肝火旺等等也會造成麻木;

　　3、股骨有病灶，如股骨壞死;

　　4、大拇指麻痹，則肺有病灶;食指、小指麻痹，則大小腸有病灶;無名指、中指麻痹，則心臟有病灶;

　　5、腳大拇指內側，則是脾;腳大拇指上側，則是肝;腳食指則是胃;小指則是膽;腳后跟則是膀胱有病灶;

　　手腳發麻是由于末梢血液流通不暢而導致的，手足局部供血不足而出現發麻的現象。手腳發麻是人們日常生活中常常會出現的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發。一般會在短時間內消除，不會有什么大問題。但是，有的人手腳發麻后長時間(超過一天)無法緩解，就可能是身體出現了疾病的信號。

　　手腳發麻實際在中醫病癥范疇稱為痹癥，是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內的一種重要信號。當邪毒氣侵入五臟六腑之前，第一感覺是手腳發麻，四肢酸脹、沉、痛、有針刺感，這就是經絡受阻發出的信號，也是人體防御的后防線。如不及時治療，經絡受損，從而破壞了人體神經傳導功能系統，造成神經壞死，終發生中風、偏癱、心梗、腦梗、糖尿病壞疽，抱憾終生。

　　引起手腳發麻的原因與以下情況有關

　　1、受到壓迫

　　當睡姿、坐姿不正確，四肢長時間處于一種受到壓迫的狀態的話，就很容易感覺到麻木、甚至沒有什么知覺。這種情況一般都是正常的情況，不會有什么大問題，活動一下就很快會緩解過來了，不需要太在意。

　　2、寒冷受凍

　　人體對溫度有一個感應度，超過人體感應度的寒冷狀態下，手腳感覺神經失靈，表現為手腳發麻，無知覺癥狀。受凍時間過久，會造成該部位永久性組織壞死。

　　3、糖尿病

　　如果手腳沒有受到壓迫而出現經常性的麻木的話，這是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病還會使身體出現酸痛、腫脹的情況，尤其是老年人，特別要注意。

　　4、藥物

　　有些藥物或者化學物質在一定的情況下也會使手腳發麻，比如黃連素、痢特靈這兩種藥物在服用了之后就會出現手腳發麻的情況。如果在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆的過久的話，也會導致手腳發麻。所以，一定要慎吃藥，不要去化工廠附近游玩、散步。

　　5、神經炎

　　神經炎會使身體各部分的神經受到損傷，使功能不能正常行駛，對各部位的反應比較遲鈍，所以會導致手腳發麻、肌肉萎縮、四肢無力等癥狀。

　　6、神經受到刺激

　　神經受到刺激后一般都是出現局部的麻木，不是手腳同時麻木，比如頸椎病導致手臂麻木、腰椎肩神經刺激導致腿部麻木等等，都是由局部的刺激導致特定部位的麻木。

　　結語：腳部的健康對我們來說是非常重要的，我們的生活離不開腳，所以大家平時要多多關注腳部健康!希望上述介紹的這些腳麻的常識和處理方法，能夠幫助大家遠離腳麻哦，平時多多護理自己的腳部!