8、飲食清淡

　　一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

　　9、增加體表散熱

　　常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。內火“從生”和情緒、氣候、飲食因素關系密切。首先要根據秋冬季天氣干冷的特點，注意要保持情緒穩定、保持心態平和;注意改善周圍環境的溫度和濕;保證充足的水分，改善飲食結構，養成良好的作息和生活習慣。其中飲食是很重要的防治內火“從生”的環節。

　　嘴角起泡是什么原因

　　在日常生活中，很多人會遇到嘴角爛嘴邊還起小水泡的情況，這是口唇皰疹。

　　1、口唇皰疹是由于單純性皰疹病毒感染引起的，中醫被稱為"上火"，好發于口唇，口角，常由感冒，發熱，疲勞，睡眠不足，心情抑郁，緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使潛伏于體內的皰疹病毒大量繁殖，導致嘴角起泡而發病。開始有灼熱感，繼而群集水泡，糜爛，結痂，病程約一周左右，可復發。

　　2、口唇皰疹常在口唇黏膜處出現針頭大小的小皰，常為一群，也有兩三群，自覺有輕度燒灼感，歷時一周左右可自愈，亦可反復發作。如果皰疹出現后因機體免疫機制的調整不當，或破潰后而繼發感染，會延長病程。

　　3、預防口唇皰疹，首先要保證睡眠時間，中午要午睡。其次，注意調整飲食結構，要注意多吃新鮮蔬菜，補充各種維生素，不應單純吃清淡類食品，應葷素結合，要吃飽吃雜，多飲水，保持體內營養平衡，這樣才能增強機體免疫力，預防口唇皰疹的發生。發熱的病人一定要注意口腔衛生，要養成進食后漱口，睡覺前刷牙，特別是刷牙后不再吃東西的好習慣，每天好用淡鹽水漱口1至3次。

　　4、胃火，消化系統的問題。晚上不要多吃，睡覺前吃一點干酵母(或者食母生)，一次4~5片，癥狀好轉以后減小用量。以后要注意多喝水，不要偏食，不要吃涼的東西，重要的是晚上堅持10點以前睡覺。建議吃口炎顆粒,維生素B2.平時要多吃蔬菜水果,多喝開水,保持大便通暢。

　　5、缺乏維生素尤其是維生素B2也是口腔起水泡的常見原因之一，針對這種情況要多吃豆制品、動物肝臟、新鮮蔬菜等，補充維生素。

　　6、平時對煙酒有嗜好的朋友要戒煙限酒，因為香煙、酒精是屬于強刺激的物質，不僅會增加疼痛感，也會使得水泡愈合速度緩慢。

　　結語：生活當中很多人會有嘴巴起泡的情況，這暗示著我們的身體出現了問題，那么嘴巴起泡應該怎么辦呢?如何治療嘴巴起泡呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望對大家有用哦!