在生活中，我們經常會看到很多人鼻梁上都戴上了眼鏡，那么近視眼形成的原因有哪些呢?如何預防近視眼呢?近視眼吃什么比較好呢?帶著這些問題，一起去文章中尋找答案吧。
1.內因
(1)遺傳因素
近視眼是有一定的遺傳性的，特別是對方有著高度近視的。對于一般的近視，遺傳因素可能就不會這么明顯。有遺傳因素的人，患上近視眼的年齡相對來說會早一點，高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發育因素
嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。
一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。
這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
2.外因即環境因素
(1)用眼距離過近
據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。
(2)用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小進不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
(3)照明光線過強或過弱
如果光線過于強烈，就比如陽光照在書上，就會形成反射，從而刺激到眼睛，會讓眼睛感覺到明顯的不舒服，看不清書本上的知識，同理，如果光線太暗的情況，就不能清晰的看到書本上的字跡，頭會不由自主的上前，湊近書本來看，這兩種情況都會讓眼睛產生疲勞，時間久了就會形成近視。
(4)躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習貫。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。
(5)在行車上或走路時看書
有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
