人一生中基本都是在睡眠中度過的，有人曾計算過是大約三分之一的時間，睡眠的重要性大家都是知道的，那么嗜睡多夢是什么原因呢?嗜睡多夢的食療方有哪些，多夢的治療方法有哪些，下文中都會做出解答的。
原因一、環境因素
不舒適的環境和習慣都會影響人的睡眠，并且會讓睡眠中的你不停的做夢，如果過強的光照、噪音、過飽或過餓，過熱或過冷，以及臥具不適也都是會影響到睡眠的，睡覺之前的劇烈運動或者是休息時間不固定等原因也同樣會導致多夢現象的出現。
原因二、軀體疾病
各種疼痛性疾病對人的折磨，使人在睡覺時感到痛苦，難以入睡或入睡后多夢，如關節炎、夜尿癥、胃腸疾病、甲狀腺功能亢進等，因此，若是疾病引起的就要進行及時的治療。
原因三、心理社會因素
在生活中發生太多不如意或過于刺激的事，如親人亡故、尋求工作的壓力、事業上競爭的壓力等等，很容易讓人產生焦慮、憂郁等不良的情緒，而情緒障礙是一種疾病，我們要治療，不能單純認為它只是一種感覺，要學會調節和改善自己的情緒，這樣才會有利于睡眠。
原因四、藥物因素
有些人因為長期的食用一些藥物或者說是濫用藥物，這樣對睡眠也是有影響的，常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥等等，這些藥如果長期服用的話，對身體是很不好的，特別是對于睡眠方面，另外長期喝酒的人，也會引起嗜睡多夢。
原因五、生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮等等，對人的睡眠都會有影響作用，因此我們要注意一下生理方面的因素。
在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
睡眠質量的好壞，跟你的所思所想也有著莫大的聯系，俗話說，日有所思夜有所夢，所以做夢跟你的思緒有很大的關聯，但是好不要想太多，越是有這樣的癥狀，越是要放松，睡覺就是人放松的時候，所以如果再負擔著壓力，想必這睡眠質量一定是不好的，到終就會影響到身體健康了。
多夢的治療方法
1.堅持有規律的作息時間
在休息放假的時候，千萬不要睡得太晚，要是你周六睡得很晚周日起的很晚，那么在周日的晚上，你就會有極大的幾率出現失眠的現象。
2.睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
