預防脊椎病的方法

　　1、坐姿正確

　　要預防頸椎病的發生，重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　2、活動頸部

　　應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

　　3、抬頭望遠

　　當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。

　　4、睡眠方式

　　睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

　　頸椎病的危害是極大的，我們一定要及時的發現及時的進行治療，同時要做好日常的護理工作，避免疾病帶來更大的危害。

　　有頸椎病會有哪些地方疼痛!局部性酸痛。頸椎局部多呈鈍痛或隱痛性質，少數刺痛，并與病變的椎節相一致。首先，當睡姿不當或椎間關節變位引起頸部肌肉平衡失調時，可引起局部性疼痛。其二，當竇椎神經末梢受刺激時，也可出現局部疼痛。其三，局部性疼痛也可能為頸椎骨質增生所致，此類型為頸型頸椎病較多。放射性麻痛。當脊神經根遭受刺激、壓迫或牽拉時，頸椎病患者可感覺到疼痛沿上肢向手部放射。

　　放射性疼痛主要有以下幾個特點：首先，疼痛的分布區與患者的脊神經分布區相一致。其二，多為刺痛性質，常伴有麻木感。其三，凡涉及增加該脊神經的壓迫或牽拉性試驗，均可誘發或加重疼痛。此類型為神經根型頸椎病較多。

　　缺血性暈痛。血管性疼痛主要是由于椎動脈缺血所致，其特點主要有以下幾點：首先，多為一側性，且局限于顳部(太陽穴部位在醫學上稱之為“顳”)，呈跳痛或灼痛性質，常伴有頭暈頭痛耳鳴眼花記憶力減退和嚴重者出現嘔吐等現象，發作時間較短。其二，發作與旋頸或頸部側曲有著密切的聯系。再有，少數病例可伴有猝倒癥。此類型為椎動脈型頸椎病較多。

　　擴散性疼痛。擴散性疼痛貌似放射性麻痛或幾種類型存在的癥狀，擴散性疼痛實際上是某一神經的分支受累。當頸部的“脊腦膜返回神經支”受到刺激、壓迫時，該支支配區的頸部出現疼痛，而且反射地引起第6頸脊神經的整個分布區出現疼痛(多為放射疼痛)，即謂之擴散性疼痛。也可出現多種癥狀同時并存。

　　結語：上班族由于長期的伏案工作，或是坐在電腦旁工作時間過長，因此，等到達到一定年齡的時候往往很容會患上頸椎病，那么，上班族得了頸椎病怎么治療?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!