上班一族看著光鮮，但是由于疏于對(duì)身體的鍛煉，身體各方面都容易出現(xiàn)問題，脊椎病就是其中的一種，頸椎病的治療方法有哪些呢?頸椎病怎么預(yù)防呢?一起跟著小編來看看吧!

　　治療頸椎病的偏方

　　我們的生活壓力越來越大，很多人平時(shí)忙著工作，缺乏鍛煉。頸椎病對(duì)于很多辦公室工作人員來說，是十分常見的，但是沒關(guān)系，我們可以治療的。

　　深呼吸治療

　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時(shí)呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

　　酒瓶療法

　　啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，一天鍛煉1-3次。每次20分鐘，堅(jiān)持下去會(huì)有效果的哦!

　　小燕子飛的動(dòng)作

　　頸椎的問題一般是固定姿勢(shì)過長(zhǎng)導(dǎo)致的，自己保健的話可以用小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動(dòng)作，堅(jiān)持幾分鐘，依次時(shí)間加長(zhǎng)。這樣做頸椎是和平時(shí)用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個(gè)很好的鍛煉方法。

　　頭部轉(zhuǎn)動(dòng)

　　頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉(zhuǎn);然后返回中間位置;再慢慢向左轉(zhuǎn);重復(fù)十次即可。

　　左傾右斜,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭側(cè)向右方;再將頭慢慢回復(fù)中間位置;然后將頭側(cè)向左方; 重復(fù)以上動(dòng)作十次。

　　前屈后伸,頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復(fù)中間位置;再慢慢將頭向前彎, 回復(fù)中間位置;重復(fù)以上動(dòng)作十次。

　　在空閑的時(shí)候就可以自己鍛煉哦，不僅可以預(yù)防脊椎病，對(duì)于緩解脊椎病也是有效果的。

　　中醫(yī)治療脊椎病

　　中醫(yī)認(rèn)為頸椎病是由于筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，本病虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議采用傳統(tǒng)中藥血竭、乳香、沒藥、生地、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療，見效快，療效確切，大量的臨床實(shí)踐證明此方療效非凡。