轉(zhuǎn)眼又到了冬天，天氣干燥，慢性咽喉炎是一種發(fā)病率及高的疾病，經(jīng)常會發(fā)作。其實相信大家也都知道，冬天慢性咽喉炎確實是一件很麻煩的事情，那么慢性咽喉炎發(fā)作怎么辦呢?有什么食物防治慢性咽喉炎很有效果呢?

　　慢性咽喉炎發(fā)作會導(dǎo)致我們的嗓子很不舒服，總感覺有異物，非常的難受，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

　　慢性咽喉炎發(fā)作怎么辦

　　保暖：早晚用淡鹽水刷牙，注意保持鼻腔和口腔清潔。

　　此外還可以喝點淡鹽水降降火。注意保暖，尤其是秋冬、冬春季節(jié)交替時，容易入到風(fēng)寒邪。

　　天氣寒冷時，出外好戴上圍巾給脖子保保暖。

　　運動：加強(qiáng)運動，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

　　盡量不要熬夜，要知道熬夜傷身。

　　平時要有合理規(guī)律的作息生活習(xí)慣。

　　按摩：早晚用風(fēng)油精或保心安油涂抹咽喉部位，然后每次按摩100-200下，每日堅持下來，2-3個月后效果更見好。

　　飲食：飲食要盡量清淡，戒煙戒酒，戒掉一切刺激性食物。早上可以喝喝白粥清清腸胃，可用無花果煲冰糖水喝，連服3-4天，對喉嚨干痛，聲音嘶啞，肺熱咳嗽有療效;湯水可用白蘿卜排骨湯，加點陳皮，可治咳嗽咳出痰和聲音嘶啞、說不出聲。

　　喝水：平時在家或工作都要記得多喝開水，手邊準(zhǔn)備一杯溫開水隨時可拿來喝。

　　心情：大部分慢性咽喉炎還跟心情有關(guān)，所以保持心情舒暢也是很重要。遠(yuǎn)離多煙塵的污染區(qū)域，多去空氣清新的地方走走呼吸新鮮空氣。

　　慢性咽炎反復(fù)發(fā)作怎么辦

　　在平時吃些維生素增加免疫力

　　慢性咽炎反復(fù)發(fā)作說明免疫力低下，科學(xué)證明維生素可以提高身體免疫力，增強(qiáng)對外界病菌病毒的抵御能力。到當(dāng)?shù)厮幏炕蛘叱屑纯少彽健?/p>

　　在咽炎突發(fā)來犯時準(zhǔn)備充分

　　在咽炎又犯的感覺來臨之前，泡上一杯菊花茶、雙花茶、音悅茶等養(yǎng)生茶飲，徐徐咽下，潤嗓潤喉，讓茶水與咽喉充分接觸，增加接觸時間、觸及面積。慢慢喝，慢慢下咽。

　　在氣溫變化或者環(huán)境不利于呼吸道的時間段戴上口罩

　　知道自己咽炎容易犯，自己就留心一下，一旦天氣變化有霾、有冷空氣，或者去封閉抽煙環(huán)境等時段，戴上口罩，以防自己咽喉招架不住，導(dǎo)致咽炎再犯。