因為還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但是有調查發現，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀都出現了明顯的改善。

　　不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥好都不要再吃了。

　　4.穿合適的胸罩

　　胸罩可以防治乳房下垂，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

　　胸罩是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。發熱胸罩，對既能豐胸，又能保健，挺胸過情人節。市面上有很多品牌，例如華宇美胸寶，扶元美胸寶，遠紅外美胸等等。

　　日常生活中，女性除了要對一些不知不覺中會傷害到自己乳房的細節更加注意外，好能多看一些關于乳腺的書籍，可以幫助我們更好的保護自己。

　　治療輕度疼痛可選運動性胸罩

　　輕度疼痛本身不需要任何治療，可穿一件適合的運動性胸罩，能較好的支撐乳房，穿上一天一夜，常能緩解乳痛。

　　疼痛明顯國外常用月見草油進行治療，約有三分之二的婦女對這種藥物有反應，服用約3-6個月，然后停藥。停藥后約有一半乳痛消失不再出現。

　　對乳腺增生所引起的疼痛，可根據不同的癥型進行治療一些中成藥制劑有一定效果;對增生較重、囊性增生、疼痛明顯、年齡在40歲以上者，可短期選用一些激素類抗腫瘤藥;對明顯的非周期疼痛，影響工作和生活時可適當選用非激素性消炎藥。

　　乳房疼痛不能濫用抗生素治療，只有乳腺炎所致的疼痛才可應用抗生素治療。

　　精神性疼痛要保持心情舒暢

　　乳房疼痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關系。

　　壓力增大導致疼痛：精神也會影響激素分泌和月經來潮，導致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現月經紊亂，還會出現乳房疼痛。

　　心里暗示產生疼痛：有些女性“預計”月經前后可能出現乳腺疼痛，往往在那時候就真的出現了疼痛，這已經形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房疼痛好的方法。

　　結語：乳房是女性的一種身份代表，但是有時候，由于穿戴不當也會引起乳房疼痛，這個時候，千萬不要不當一回事，因為，有可能會是病理上的疾病，當然了，還是要選擇舒適的適合自己的內衣來穿。