保持良好的習慣已經是老生常談的話題了，但還是有許多人不重視。你以為壞習慣只是讓別人覺得你生活不講究嗎?有些壞習慣一直不改的話，會導致更嚴重的事情——癌癥。

　　人生本就只有短短幾十年的光陰，如果得了癌癥，活的就更短了。下面會得癌癥的壞習慣，你都有幾個?

　　1、愛吃燙的食物——食道癌

　　食物從吞咽到達胃部需要9秒左右。也就是說吃過燙的東西，你的食道就得承受9秒的高溫。滾燙的食物會損傷食道粘膜，時間一長就很有可能發展為癌癥。

　　想象一下把你自己的手伸進燙水里，你連3秒都受不了!何況是脆弱的食道?

　　哈薩克族人愛喝燙奶茶、潮汕人愛喝燙茶、太行山的人愛喝燙粥，而這些地方現在已經變成食道癌的高發地區。

　　心急吃不了熱豆腐!熱飲、熱食等都應該稍微放涼后再食用。

　　2、愛鉆牛角尖，負面情緒多——甲狀腺癌

　　研究發現，生活中愛計較、愛鉆牛角尖的人，由于精神長期處于高度亢奮和緊張狀態，植物神經、內分泌以及免疫系統都會受到很大影響。這些都是導致甲狀腺癌的重要因素。

　　退一步海闊天高，凡事都要看開點。否則就是“氣大傷身”!

　　3、煙不離手或經常吸二手煙——肺癌

　　目前肺癌已成為中國第一大癌癥，其中80%是由吸煙引起。長期吸煙人群的肺癌發病率比不吸煙的人高出10-20倍。

　　另外二手煙的危害也很大，經常與吸煙者共處一室的人，肺癌發病率比普通人高出6倍之多。

　　因此為了您和您家人的健康，請果斷戒煙。如果實在戒不了也應該少抽點，抽煙的時候找個安靜的地方獨自抽，不要影響家人。

　　4、性愛時不用安全套——宮頸癌

　　近些年研究發現，宮頸癌的元兇是人乳頭瘤病毒(HPV)，這種病毒主要的傳播方法就是通過性行為傳播。

　　性愛時雙方不僅都要注意個人衛生，還應該正確使用安全套，這樣才能有效減少宮頸癌的風險，保護女性。

　　5、蔬菜吃的少，紅肉吃的多——大腸癌

　　愛吃肉不愛吃蔬菜已經成為現代人的通病。但是新西蘭一項研究表明，牛肉賣得越好的地區，大腸癌的發病率就越高。此外，羊肉、火雞等紅肉攝入過多也會增加患大腸癌的幾率。

　　營養學專家指出：每天應該吃400g以上的蔬菜，肉不要超過75g。

　　粗茶淡飯才是預防癌癥的佳方法。

　　如果有上述惡習，為了健康，一定要盡快改正。癌癥關鍵在于預防，防范得當的人才不會被癥盯上!

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