天冷了，與寒冷有關(guān)的疾病也在增多，除了咳嗽、感冒之外，冬季還多發(fā)關(guān)節(jié)炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹瀉、凍傷等。其實(shí)，寒冷之所以能夠引起疾病，與身體的保暖程度不夠有關(guān)，下面看看身體哪些部位一定要保護(hù)好。

　　耳朵

　　“耳朵凍掉了”?極寒冷地區(qū)可能會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象。耳朵處脂肪層極薄，并血液供給比其他部位少，循環(huán)差，肌耳朵輪廓極容易凍傷，出現(xiàn)瘙癢、破爛，甚至潰瘍。

　　脖子

　　脖子對(duì)人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)均起到通道作用，一旦受涼，咳嗽、感冒、消化不良、血液循環(huán)慢、怕冷等都可能發(fā)生。另外，脖子受涼，易發(fā)生干咳、咽喉瘙癢、咽炎、惡心等。特別是心血管疾病患者因?yàn)檠艿氖湛s會(huì)出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、大腦供血不足等。

　　后背

　　衣物太薄，后背受涼，易發(fā)生肩膀酸痛、頸椎病、腰痛，同時(shí)抵抗力下降，易發(fā)生呼吸道感染，尤其是兒童。

　　腳部

　　腳，距離心臟部位遠(yuǎn)，血液供應(yīng)差，容易寒冷。而腳部與人體上呼吸道之間存在密切關(guān)系，腳冷，則呼吸道免疫力下降，易被病毒、細(xì)菌入侵而生病。甚至腳冷還會(huì)引起凍瘡、關(guān)節(jié)炎、下肢麻木等。

　　關(guān)節(jié)(肩膀、膝蓋、腳踝、手關(guān)節(jié))

　　關(guān)節(jié)靈活，但脂肪層薄弱，易受涼。同時(shí)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)磨損現(xiàn)象，一旦受涼，加重或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致疼痛、紅腫、活動(dòng)不靈便。

　　肚子

　　天冷會(huì)刺激胃腸道痙攣，繼而容易發(fā)生腹痛、腹瀉、胃炎、惡心以及食欲不振。

　　大腿

　　臀部、大腿處脂肪豐富，但是血液循環(huán)差，加之穿著緊身褲、裙子等，容易發(fā)生凍傷。

　　保暖不一定是多穿衣服

　　通常認(rèn)為保暖是多穿衣物，當(dāng)然衣物是不可少的，卻不是唯一的方法。而且衣物過(guò)多、過(guò)緊導(dǎo)致血液循環(huán)差、運(yùn)動(dòng)不方便，也會(huì)加重畏寒現(xiàn)象。高熱量食物、體育運(yùn)動(dòng)、提高所處環(huán)境溫度、保暖設(shè)備等都有御寒保暖功效。

　　保暖小妙招

　　1.圍巾、手套、襪子、口罩、護(hù)耳不可少，睡覺(jué)時(shí)穿襪子，保證腳部溫暖。

　　2.多穿一件背心。可保護(hù)后背、腹部，適用于任何人，尤其是老人與兒童。

　　3.抗寒維生素。維生素A提高免疫力，保護(hù)血管、呼吸道粘膜，預(yù)防皮膚粗糙、指甲斷裂;維生素B1、B2提高對(duì)寒冷的適應(yīng)力;維生素C保護(hù)血管;維生素E，抗氧化，保護(hù)心血管。

　　4.泡腳、熱水浴、按摩、搓揉等，這些養(yǎng)生手法可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡與凍傷的發(fā)生。

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