在我們?nèi)タ粗嗅t(yī)的時(shí)候，醫(yī)生總會(huì)說(shuō)這個(gè)人體虛內(nèi)熱。在生活中看到一些人的表現(xiàn)也被認(rèn)為是體虛內(nèi)熱，那么體虛內(nèi)熱的人應(yīng)該如何調(diào)理呢?體虛內(nèi)熱的人在日常的生活中應(yīng)該吃什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
大家應(yīng)該都知道體虛內(nèi)熱大多數(shù)都是因?yàn)轶w虛而導(dǎo)致的內(nèi)熱，體虛在中醫(yī)上叫做虛證。它是指氣血陰陽(yáng)不足，臟腑虧損所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。體虛一共有四種類型分別為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，結(jié)果心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟都有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類型。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見(jiàn)癥狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈?zāi)垦＃瑧械谜f(shuō)話，坐著不動(dòng)也極易出汗，很怕吹風(fēng)，動(dòng)不動(dòng)就感冒，而且勞累后，上述各種表現(xiàn)都會(huì)加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚(yú)類，如鱖魚(yú)、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、青魚(yú)、章魚(yú);米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆?jié){);瓜果類，如南瓜、胡蘿卜、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會(huì)產(chǎn)氣，容易肚子脹氣的人，吃的時(shí)候要限量。
不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見(jiàn)癥狀：臉色蠟黃、沒(méi)有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦＃暰€模糊，眼睛干澀，毛發(fā)干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經(jīng)常感覺(jué)手腳麻木;女性還表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)少，色淡，閉經(jīng)等。
適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。包括肉類，如豬牛羊肉及動(dòng)物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚(yú)類，如鱖魚(yú)、鱔魚(yú)、青魚(yú)、章魚(yú)、墨魚(yú)、海參;奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆?jié){);蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。
體虛內(nèi)熱的原因
當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損，過(guò)度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜、外來(lái)的六淫邪氣中的“火(熱)邪”的煎熬等情況下，體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)過(guò)度消耗而得不到及時(shí)的補(bǔ)充，導(dǎo)致內(nèi)火的發(fā)生。
