尤其是長期運動量過大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、后瞪痛。這種疼痛平時較輕，而運動時明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質增生。

　　如果出現上述表現，應引起重視，及時處理。在早期只需減小運動強度和運動量，運動時用彈力繃帶將小腿螺旋形包扎，癥狀會很快消失。否則，應盡快就醫。

　　孕婦小腿痛怎么辦

　　伸展練習一

　　腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。

　　伸展練習二

　　手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復5~8次。

　　伸展練習三

　　兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關節，保持15秒。

　　伸展練習四

　　分腿站立，一手扶椅面，體側伸展，保持15秒，左右交替。

　　伸展練習五

　　站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關節以及大腿內收肌，保持30秒，左右交替。

　　引起小腿疼的其他原因及預防

　　1、走路過快，引起突發性的小腿抽筋，這種抽筋過后，會有明顯的肌肉酸痛。

　　預防：多補充維生素C，無論是吃富含維生素C的水果，如橙子、奇異果等，或者是補充維生素C的片劑，都能起到保持血管彈性，避免小腿肌肉拉傷出現疼痛。

　　2、對于明顯的撞擊、踢傷、一些慢性的壓力骨折都會造成肌肉受損，疼痛要數日才能消減。

　　預防：在小腿肌肉痛的時候可以采用消炎鎮痛劑或者冰敷、用冰按摩的方法來減輕疼痛。

　　3、小腿疼痛癥。常見于訓練不良的運動員、在硬地面上跑步的新手、跳遠等都會引起小腿疼痛癥，其實就是小腿肌肉痛。主要是足部的構造異常加上運動過渡或跑鞋不適當所造成的。

　　預防：避免再次引起肌肉疼痛，可以再運動前熱敷或按摩小腿肌肉，運動后放松緊繃的肌肉。在雙腿無力的時候，好就原地休息。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于小腿疼的相關內容，通過文中的介紹，相信大家對于小腿疼的原因以及小腿疼的應對方法已經有了一定的了解。此外，文中還提到了如何預防小腿疼的內容，感興趣的朋友可以仔細看看哦。