一直到現在我還在空間里寫寫東西，這是個好習慣，不能丟。”

　　下午3點：午后的更多時間，張易亨老師都會用來專注于畫畫、寫字、看書、刻圖章。“我讀《老子》已經讀到第八本了。每讀一本老子，我都有不同的收獲和感悟。我覺得《老子》讓我的心態更好。”說著，張老師念了自創的一首詩：道法自然萬物生，居下無為不與爭，潛心悟得玄中妙，何須晨暮念青燈。

　　下午5點半：到了傍晚，暑氣稍散，張老師還是出去外面走上一圈。“多出去走走對身體有好處，這個季節需要適度的室外運動，一天兩趟對我正合適。”

　　晚上7點：吃罷晚飯，張易亨老師總會上網玩兒游戲。“下下圍棋、打打撲克都挺有意思的。這些可以讓我的腦子越用越靈活。”

　　晚上9點半：到了晚上九點半，張老師一定會準時上床。“睡覺前泡泡腳，在床上翻幾頁書，看著看著困意來了，我也就睡了。”

　　就是這樣每天有規律的生活著、享受著，張易亨老師在近的身體檢查中，血糖、血脂、血壓等各項指標均很正常。“我每兩年會去南京復查，每次都會順便去無錫、上海旅旅游，我覺得我總是陶醉在自己的生活中。”

　　癌癥怎么樣預防?

　　1、保持身心

　　腫瘤的發生與發展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使人體免疫功能及康復力下降。美國學者米勒發現，患者多為多愁善感的婦女。因此，經常保持心胸豁達和情緒樂觀有益于防癌與抗癌。另外，因人而異地經常適量運動如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術拳等，不僅能增強體質，而且有助于舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

　　2、不吸煙或戒煙

　　吸煙對人體健康的危害已是不爭的事實。煙草的煙霧中所含有的多種化學物質如揮發性亞硝胺、多環芳烴化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可累及其周圍的人(即成為被動吸煙者)。因此提倡不吸煙，吸煙者應逐步戒煙。

　　3、不吃發霉食物

　　在發霉的花生、玉米及谷類中含有對人類有致癌作用的霉菌毒素即黃曲霉毒素，可誘發。黃曲霉毒素也可存在于腐爛變質或被污染的其他食品中。目前還發現，從食管癌高發地區的酸菜中所檢驗出的白地霉菌，同樣有致癌作用。

　　4、改變不良飲食習慣

　　我國地大物博，各地飲食習慣有很大差異。據調查，有些地區或食管癌的發病率很高，往往與該地居民中的飲食習慣有關。

　　目前已了解到，在某些食品中含有可致癌物質;如煙熏和燒烤的魚、肉等食品中(尤其在烤焦的部分)所含有的多環芳烴與胃癌的發生可能有一定關系;存在于咸魚干、酸菜(漚缸菜)中的亞哨胺類化合物可誘發食管癌或胃癌。若長期食用含致癌物質的食品，罹患消化道癌癥的危險性相應增高。

　　在日常膳食中，保持一定數量的蔬菜和水果有益于健康，長期高脂肪飲食則有可能導致或患乳腺癌或患、前列腺癌、肺癌的危險性增加。

　　5、增強個人防護意識

　　人類生存離不開陽光，但若長期過度暴露于其紫外線中，引起外露皮膚發生鱗狀細胞癌即皮膚癌的危險性增高。在類似狀況下的預防措施是注意防曬和適當使用防曬油。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于抗癌的相關內容已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，得了癌癥并不可怕，可怕的是你自己在內心上恐懼這種疾病，從而被它打敗了。