現代很多的朋友，因為工作壓力大，導致許多人飲食時間很不固定，并且為了減肥而節食，讓越來越多的人得了低血糖，導致了人們經常會頭暈目眩。那么低血糖應該注意什么呢?發生低血糖的原因是什么呢?又應當如何預防低血糖呢?
低血糖癥狀
低血糖是指成年人的血糖濃度低于3.9mmol/L，嚴重的低血糖可能會導致我們的神經系統受到損害并且會引發一些其他的癥狀。
低血糖的癥狀通常表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。
1、胰島素用量過多或病情好轉后未及時減胰島素。
2、因為長時間的外出參觀、開會、不吃早飯、工作較晚等原因導致我們吃飯或者加餐比正常時間遲。
3、活動量明顯增加未相應加餐或減少胰島素用量。
4、進食量減少，沒及時相應減少胰島素。
5、注射混合胰島素的比例不當PZI比RI多1～2倍且用量較大，常常白天尿糖多而夜間低血糖。
6、在胰島素作用達到高峰之前沒有按時進食或加餐。
7、情緒從一直比較緊張轉為輕松愉快時。
8、出現酮癥后，胰島素量增加，而進食量減少。
第一，少吃多餐
患者好是吃得少但是要多吃幾頓，一天大約吃6到8頓。在睡覺前吃一些點心和零食都會對我們有所幫助的。除此，我們要交換著食物的種類，不要常吃某種事物，因為過敏癥狀也與低血糖有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
第二，應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
第三，增加高纖維飲食
