在日常生活中，疼痛等級分為好幾種。不同的痛感，會給人不同的感覺。但是每個人都希望自己可以身體輕盈、無病無災，所以如何緩解疼痛很多人都比較感興趣。那么究竟怎樣緩解疼痛呢?

　　疼痛等級

　　級別越高，感受到的疼痛感就越大。疼痛是一種較為復雜的生理心理活動，是臨床上常見的癥狀。它包括傷害，刺激作用于機體所引起的“痛”感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應。

　　疼痛等級

　　世界衛生組織(WHO)將疼痛等級分為：

　　O 度：不痛;

　　Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥;

　　II度：中度痛，為持續痛，影響休息，需用止痛藥;

　　III度：重度痛， 為持續痛，不用藥不能緩解疼痛;

　　Ⅳ度：嚴重痛，為持續劇痛伴血壓、脈搏等變化。

　　疼痛12級

　　1. 不引人注意的痛，如蚊蟲叮咬。

　　2. 剛剛注意到的疼痛，如打麻藥后準備做手術。

　　3. 很弱的痛，被小刀劃傷。

　　4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

　　5. 輕度痛，如撞門上，或被門夾了一下。

　　6. 中度痛，如飲食不潔引發的腸胃炎、肚子痛。

　　7. 強痛，如被棍棒毆打。

　　8. 劇烈痛，如女性痛經。

　　9. 很強烈的痛，如頸肩腰腿痛、神經痛。

　　10. 嚴重痛，如手指被割斷。

　　11. 極劇烈的痛，如闌尾炎痛等內臟痛。

　　12. 難以忍受的痛，如分娩時疼痛。

　　怎樣緩解疼痛感

　　按摩

　　由于壓力或是長時間同一姿勢，肩和脖子的肌肉緊張，血液流通不順，很容易出現酸痛現象，這時候，只要按摩幾下，就可以很好地放松肌肉，促進血液循環，緩解酸痛癥狀。

　　另外，腳的內側和手掌部位都有全身相對應的穴位，效果。腰部等自己不能進行按摩的部位出現疼痛的話，可以用溫水進行淋浴，也可以用熱水浸濕的毛巾進行局部熱敷，這樣也能起到良好的效果。