以下方法也可以緩解這種癥狀

　　1、合理飲食，補足營養。避免飲食過飽或饑餓，飲酒不過度，不暴飲暴食。總之好的飲食習慣，不僅能緩解頭暈癥狀，而且對身體的健康也是有好處的。

　　2、堅持適當的體育鍛煉，增強體質，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

　　3、對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪，對少數慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質激素。

　　4、為預防直立性低血壓發生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，也有助于促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發生。

　　那么低血壓患者在日常生活中要如何飲食呢?低血壓患者的飲食選擇，一起來看看。

　　低血壓患者的飲食選擇

　　1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

　　4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

　　7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

　　結語：通過上文小編的介紹大家應該都了解了蹲下起來就頭暈是什么原因造成的，而且也知道了當我們遇到蹲下起來就頭暈應怎么辦。所以蹲下起來就頭暈并不是什么嚴重的病癥，大家不要擔心哦。