肝臟于我們來說是非常重要的，具有調(diào)節(jié)氣血和幫助我們身體脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的作用，所以說我們平時(shí)要保護(hù)好肝臟，不要讓肝臟出現(xiàn)健康問題。

　　為什么要養(yǎng)肝

　　肝臟是我們身體重要的代謝和解毒器官并且是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以說肝臟的健康經(jīng)常會被忽略，這也是為什么肝癌一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期的原因。

　　肝臟掌管著我們身體內(nèi)糖類、脂肪與蛋白質(zhì)的解毒和代謝，以及人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以說肝臟也是容易被污染的器官，我們平時(shí)一定要注意養(yǎng)肝。

　　哪些動作是可以養(yǎng)肝的

　　1.閉目靜坐

　　閉目靜坐也是閉目養(yǎng)神，是我國民間一種調(diào)養(yǎng)精神的簡單有效的方法，而且閉目養(yǎng)神養(yǎng)的也是五臟六腑的精氣。

　　閉目靜坐，能為我們的肝臟提供更多的血液，為肝細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)成分，對于肝臟大有益處，而且這對于已經(jīng)患有肝病的人來說，是一種簡單有效的護(hù)肝方法。

　　2.笑

　　肝臟是很怕抑郁的，在五臟之中，肝主怒，人一生氣，氣就會往上攻，這樣一來氣就要往上調(diào)了，而底下空了就很容易發(fā)生病變，如果一個(gè)人長期處于抑郁的狀態(tài)，那么氣機(jī)就會得不到宣泄，氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)也就難以暢通，會對肝臟造成很大的傷害。

　　所以說，我們在日常生活中一定要注意笑，開心一點(diǎn)，很小的一個(gè)細(xì)微動作，卻能讓我們的肝臟有很大的放松。

　　3.健身小動作

　　肝臟是害怕肥胖的，日常生活中我們除了要在飲食方面控制之外，還要注意健身鍛煉，健身的時(shí)候不僅可以鍛煉到全身，而且還能消耗脂肪，減少肝臟的壓力，有效的預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。