如何清腸
1.喝鹽水
多數人喜歡一大早起來就喝杯淡鹽水給自身的腸道進行排毒，因為鹽可以刺激腸道蠕動，從而促進血液循環，使腸道內的毒素快速排出體外。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜是天然清腸道的清潔劑，因為它含有活性物質，可以促進體內毒素排出。在制作蜂蜜水的時候，好將蜂蜜放入不超過50度的水腫，否則會破壞蜂蜜中的營養物質，這樣影響清腸的效果。
3.吃些鴨血
鴨血之所以易可以達到清腸的作用，主要是因為它可易吸收腸道中的有害物質——重金屬，并且它會以排便的方式講這些有害物質排出體外。
4.多食用菌菇類食物
菌菇類食物含有較多的有益菌，可以幫助腸道對膳食纖維的吸收，從而促進腸道正常的蠕動，使毒素快速排出體外，推薦大家可以多食用些黑木耳。
5.多喝水
每天多喝水不但可以為人體補充適量的水分，而且還可以利于腸內毒素的排出，起到一舉兩得的作用。
6.喝些綠豆湯
綠豆本身就是排毒佳品，它之所以具有這樣的作用，主要是因為它含有綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可以與腸道里的毒素相結合，從而產生沉淀，并與便便一同排出體外。
腸道之所以變黑主要是因為體內含有較多的毒素，只有進行清腸才能使腸道健康，至于如何清腸，在以上的內容里都有詳細的介紹，可供大家參考。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
