膝蓋是腿部重要的支撐點，但很多人在日常卻疏于對這個部位進行保養(yǎng)，因此大家在日常就會出現(xiàn)膝蓋痛。那么這個部位痛究竟是什么原因造成的呢?今天就給大家介紹下膝蓋疼是怎么回事以及怎么保養(yǎng)膝蓋，這樣才能夠讓大家變得更加長壽。

　　膝蓋痛的原因

　　1、外寒刺激

　　對于會出現(xiàn)膝蓋痛，很多人主要就是因為外寒刺激造成的。當外界溫度下降時，你不注意對膝蓋部位進行保暖，讓它受到寒風的刺激，從而就會造成膝蓋痛。

　　因此對于這些人群來說，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候就不要再露腿部了，注意對膝蓋部位進行保暖，并且在日常要注意給身體排出濕氣，在每天晚上回到家中之后，你不妨洗個熱水澡，在洗澡的過程中把淋浴頭拿下對著腿部兩個膝蓋進行沖洗，有助于打通膝蓋部位的血液循環(huán)，而且還能夠把這個部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之后，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長期堅持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強健膝蓋。

　　2、風濕性關(guān)節(jié)炎

　　第二種會造成膝蓋痛的原因就是風濕性關(guān)節(jié)炎。當患有這種疾病的時候，腿部會不時有刺痛感，甚至連上下樓梯都會變得比較吃力。

　　在面對這種情況的時候，大家只能夠進行慢慢的調(diào)理，比如說大家可采取中醫(yī)的針灸治療方法，通過針灸來刺激膝蓋部位的血液流動以及緩解疼痛感。好不要在家自己針灸，因為你不是專業(yè)的中醫(yī)，因此你在針灸的手法上面往往會有所欠缺，因此大家可去相關(guān)的中醫(yī)院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對于患有風濕性關(guān)節(jié)炎的人群來說，你們在日常的飲食中不妨適當?shù)暮赛c酒。因酒性溫，能夠活絡經(jīng)血、驅(qū)寒養(yǎng)生，所以適當?shù)暮染疲瑢τ谥委燂L濕性關(guān)節(jié)炎來說，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　3、半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個部位受到外力刺激，從而造成損傷，那么就會讓人出現(xiàn)膝蓋痛。而對于半月板受傷的人群來說，在日常的表現(xiàn)差異是比較多的，比如說有些人在這個部位受傷之后，就會出現(xiàn)局部腫脹，并且疼痛。而有些人這個部位疼痛主要就是在做特定的動作時會出現(xiàn)，如果不做這個動作之后，疼痛感自然會消失。