每次進行彎腰時，時間好保持在1-2分鐘之間，這樣才能達到緩解胃脹的作用。為何該動作可以緩解胃脹?其實是因為人在進行來回彎腰的時候，腸胃也在進行運動，這樣就促進腸胃的蠕動，使胃分泌適量的胃酸，從而加速胃中食物的消化，就緩解胃脹的癥狀。

　　4.吃獼猴桃

　　有一種水果是非常常見的，不要簡單的認為它除了具有獨特的口感之外，對人體沒有其他的作用，其實它人的保健作用還是諸多的，而促消化就是其中一種。據研究表明，如果經常在飯后出現胃脹的人群，可以適量食用些獼猴，因為它具有促消化的作用，從而緩解胃脹的出現。

　　為何它具有緩解胃脹的作用?因為人在食用這種食物之后，自身胃中的胃蛋白酶功能就會增加，這樣就加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而加快胃對胃中食物的消化吸收，從而緩解胃脹。

　　5.喝檸檬水

　　檸檬是常見美容護膚的水果，對于這種食物是諸多女性的愛，其實它除了具有這個作用之外，還具有其他的作用，就是促消化。它之所以具有這樣的作用，主要是因為它含有檸檬酸、蘋果酸等物質。

　　不要小看這些物質，它們可以促進人體腸道的健康，換言之就是可以刺激胃液的分泌，從而幫助胃對食物的消化。它除了具有這樣的作用之外，還利利于體排便，從而達到清理腸道的作用。

　　當人在午飯過后，可以適量喝點檸檬水緩解胃脹是非常不錯的選擇，其實這種水在任何時候都是可以飲用的，沒有什么特殊的限制，即使不用于緩解胃脹上，也是可以用于美容護膚的作用上，它除了具有以上的作用之外，還具有瘦身的功效。所以，想要瘦身的人群也是可以適量飲用它的。

　　結語：午飯后人們易出現胃脹的現象，對于這種癥狀，小編建議大家好不要以吃藥的方式緩解胃脹，這對自身的健康是非常不利的。所以，在以上的內容里，主要告訴大家飯后做什么可以緩解胃脹，大家可以選擇自身喜愛的一種方式進行。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。