腰部疼痛本不是什么樣的大毛病，或許是因為你睡覺的姿勢不對造成的，又或者是因為受到外物的撞擊而引起的，往往過幾天就會好了。但你的腰部要是長時間的疼痛那么你就要小心了，這多半是腰椎盤突出造成的。因此小編今天就給大家介紹下腰疼的原因以及腰椎盤突出怎么辦。

　　為什么腰部疼痛是腰椎盤突出

　　所謂的腰椎盤突出，主要就是因為椎間盤下位環破裂，那么在這樣的情況之下，就會壓迫鄰近的神經，從而就會出現腰部疼痛的感覺。

　　對于患有腰椎盤突出的人群來說，沒有什么特別好的藥物治療方法，主要就是大家在日常的生活中要注意對腰部進行保護，慢慢的調節，這樣才能夠有效的幫助大家改善甚至是治療這種情況的出現。

　　怎么緩解

　　1、站姿與坐姿要正確

　　會造成腰椎盤突出的一個原因，往往是因為大家在日常不正確的坐姿與站姿造成的。因為不良的姿勢會讓腰部的受力不均勻，時間一長必然會對腰部造成傷害，從而引起腰椎盤突出。因此大家在日常的生活中要調整好自己的站姿與坐姿。

　　站姿要求大家的脊背挺直，重心要穩，不要把自己的身體重心傾斜到一邊的身體上，要不然會讓腰部受力的承受點不同，從而影響大家的受力點。

　　對于坐姿來說，主要就是要肩部以及胸部要挺起，把自己的后背繃直，如果你長時間久坐之后，感覺用這樣的姿勢讓自己比較累的話，你就可以站起來走動一會兒，從而有效的幫助你緩解這種情況的出現。

　　2、習慣

　　還有就是大家在日常的一些生活習慣，也是要注意的，比如說有些人在彎腰拿重物的時候，往往是直接把腰彎下去就去拿了，其實這種方法是非常不正確的，如果你的腰椎盤突出癥狀比較嚴重的話，這么做會讓你的腰部受到特別大的壓力，那么在這樣的情況之下，就會嚴重損害你的腰部健康。

　　正確的做法應該是你先蹲下來，拿著物品，之后再慢慢的站起來，這樣就能夠減少腰部受到壓力，從而對腰部有比較好的保養效果。

　　還有就是有些女孩子，為了追求美麗，在日常穿衣服的時候往往會喜歡穿露腰的衣服，這不僅會對身體健康產生影響，更為重要的就是，對于患有腰椎盤突出的人群來說，這么做對身體的傷害是非常大的。