身體的一舉一動(dòng)都離不開(kāi)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，但日常卻很少有人關(guān)注關(guān)節(jié)健康，常常是當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、不適時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救。殊不知，關(guān)節(jié)也有壽命，一旦磨損則是不可修復(fù)的。

　　50歲之后開(kāi)始出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病

　　關(guān)節(jié)會(huì)因?yàn)樗ダ稀⒛p、疾病等因素而出現(xiàn)衰老，而關(guān)節(jié)疾病多發(fā)生在50歲之后的人群中，故有五十肩的說(shuō)法。“五十肩”又稱為肩周炎，50歲左右比較常見(jiàn)。

　　而以骨關(guān)節(jié)炎為例，又被稱為“下半生疾病”，通常在年輕時(shí)便開(kāi)始發(fā)病，患病率會(huì)隨著年齡增加而增長(zhǎng)，到了50歲大約達(dá)到50%，而55歲之后患病率或能達(dá)到80%。

　　所以，關(guān)節(jié)是一個(gè)容易衰老的結(jié)構(gòu)，而且關(guān)節(jié)疾病與心血管、癌癥并列成為威脅身體健康的三大殺手。

　　關(guān)節(jié)過(guò)早的衰老、疾病其實(shí)和日常的不良習(xí)慣、坐姿等行為有關(guān)。

　　傷害關(guān)節(jié)的行為

　　1.關(guān)節(jié)受涼

　　關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)并不是凍出來(lái)的，而是受到關(guān)節(jié)磨損、自身免疫系統(tǒng)疾病、感染等影響。但是因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位脂肪層薄弱，受涼則會(huì)影響關(guān)節(jié)的血液循環(huán)、關(guān)節(jié)液的粘滯性，加重或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。

　　2.長(zhǎng)期穿高跟鞋

　　長(zhǎng)期穿高跟鞋行走，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的受力不均和活動(dòng)受阻，膝關(guān)節(jié)負(fù)荷增大，磨損更嚴(yán)重。同時(shí)容易導(dǎo)致盆骨前傾、脊柱側(cè)彎以及誘發(fā)頸椎病和腰痛。

　　3.體重增加

　　人體的下肢關(guān)節(jié)承受著身體大部分的重量，體重過(guò)增加過(guò)多，加重關(guān)節(jié)壓力，在行走、跑步、上下樓梯等過(guò)程中會(huì)加劇關(guān)節(jié)的磨損。