中醫(yī)養(yǎng)生也有男女之別，明代的御醫(yī)甚至提出“男人重在養(yǎng)精，女人重在養(yǎng)血”這樣的理論。那么女性出現(xiàn)血虛有哪些表現(xiàn)以及危害呢?

　　血虛三大特征

　　1.沒精力

　　中醫(yī)認為血的作用之一是化神，是人體精神活動的基礎物質(zhì)。我國早的醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“血者，神氣也”。氣血足，精神才旺盛。反之，血虛容易出現(xiàn)精神不振、精力差、心悸等問題。

　　2.皮膚暗

　　扁鵲的《難經(jīng)》中提到“血主濡之”，也就是說血對人體的重要作用是滋養(yǎng)。人體只有得到血的滋陰才能面色紅潤、毛發(fā)有光澤。反之血虛則引起膚色暗沉、萎黃、毛發(fā)生長不旺盛。

　　3.肢體麻木

　　血的第三個作用便是“涵氣”，血為氣之母，氣推動血運行的同時血也是產(chǎn)生氣的物質(zhì)。所以發(fā)生血虛時，便容易發(fā)生氣不足。中醫(yī)里有“氣虛則麻、血虛則木”這樣的說法。血虛引起氣血不足，繼而出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象。

　　血虛的危害

　　1.月經(jīng)病

　　血虛的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色淡、月經(jīng)周期改變甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　2.抵抗力差

　　血虛常常由內(nèi)臟功能不足、過度勞累、精神壓力大和飲食不健康等引起，會表現(xiàn)為消瘦、亞健康和易生病的狀態(tài)。

　　3.老得快

　　人體的皮毛、字體和各個人體組織會因為血虛而得不到滋養(yǎng)，更容易加快衰老速度。發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。

　　4.身體更干燥

　　和天氣造成的皮膚干燥相比，血虛更容易引起身體皮膚和毛發(fā)的干燥，皮膚容易出現(xiàn)瘙癢、細紋、裂紋、掉皮屑，而頭發(fā)容易干枯、枯黃、開叉和斷裂。

　　5.工作效率底

　　血虛容易引起大腦供血不足，出現(xiàn)眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現(xiàn)象，嚴重降低工作效率。

　　血虛吃點啥?

　　1.烏雞湯

　　烏雞湯采用烏雞、桂圓、枸杞等制作而成，對人體有三大作用，即補肝血、補氣、防感冒。

　　2.仙人粥

　　采用制何首烏、大米、紅棗和紅糖等熬制而成，因為其有烏發(fā)、紅潤臉色、延年益壽的功效，所以被稱為仙人粥。

　　3.芝麻糊

　　芝麻糊采用黑芝麻、黑米、核桃等制作而成，具有補血、烏發(fā)、補肝腎、潤五臟、養(yǎng)腦等作用。可以改善人體出現(xiàn)的乏力、皮膚干燥、毛發(fā)干枯腰膝酸軟等現(xiàn)象。

　　所以，古人提倡的女人養(yǎng)傷重在養(yǎng)血是有道理的，血虛的女人容易生病和衰老，只有氣血足才能保持年輕和精力旺盛。

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