4、飲食結(jié)構(gòu)

　　高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿,病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。主要與肉食中含脂肪、蛋白質(zhì)熱量較高有關。所以，飲食要多樣化，以保持營養(yǎng)平衡，避免營養(yǎng)過剩。

　　5、精神神經(jīng)因素

　　在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過程中，精神神經(jīng)因素所起的重 要作用是近年來中外學者所公認的。因為精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加，而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。這些激素長期大量的釋放，勢必造成內(nèi)分泌代謝調(diào)節(jié)紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。

　　6、活動不足

　　體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，使高胰島素血癥緩解，降低心血管并發(fā)癥。因此體力活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。

　　糖尿病患者能吃代糖品嗎

　　市場上有多種代糖品，有些代糖品能產(chǎn)生一定熱量，但比蔗糖少，如木糖醇。另有不少無熱量的代糖品，如糖精、阿斯巴甜、甜蜜素等。這些代糖品各有優(yōu)缺點，如阿斯巴甜不能加熱，加熱后就會分解，所以不能用于一般食品加工及烹飪。有些人食用木糖醇可致腹瀉。另外，有不少人認為代糖的食品添加劑有害，目前雖有爭議，但在政府規(guī)定的劑量范圍內(nèi)應用，應該是安全的。也有人用蜂蜜等代替蔗糖，這些天然品雖然也有一定的熱量，但因甜味較強，可以少量應用。

　　總而言之，不必“談糖色變”，或患“恐糖癥”，但也不要多吃蔗糖，適量用作調(diào)味品是可以的，關鍵還是控制好飲食的總熱量。美國心臟學會建議，男性吃蔗糖每天不超過9茶匙(150大卡)，女性不超過6茶匙(100大卡)為宜。

　　這些蔗糖包括我們每天攝入的主副食品中的蔗糖含量。希望大家養(yǎng)成好習慣，購買食品時不要忘記查看食品標簽中的蔗糖含量，控制好總的食物熱量，糖尿病患者尤其要重視!

　　診斷糖尿病應測“空腹血糖”還是“餐后血糖”

　　人的血糖在24小時內(nèi)是有波動的，尤其是餐后會升高，而夜晚相對穩(wěn)定。

　　空腹血糖是指8~12小時內(nèi)未進食，一般是晚餐后不再進食，第二天早晨測的血糖，如>7.0毫摩爾/升可診斷為糖尿病。但空腹血糖也有問題，有不少人尤其是初發(fā)病者可能空腹血糖正常，但進食后因有“糖負荷”，會因胰島素分泌不足或其作用發(fā)揮不好(胰島素抵抗)而出現(xiàn)血糖升高。所以，第二個抽血時間是測任意時間血糖，包括餐后2小時，此即從吃第一口飯算起2小時，此時正常人血糖已恢復近正常，如此時血糖仍高，說明不正常，應進一步排查。

　　測任意時間血糖，如果﹥11.1毫摩爾/升即可診斷為糖尿病。而測餐后2小時血糖，主要作為治療后觀察療效。如血糖雖高但毫無癥狀，則應隔幾天再測一次，仍高才確診。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于糖尿病由什么引起的已經(jīng)有一定的了解，其實在日常生活中只要我們多加預防，積極治療，糖尿病就并不可怕，在生活中我們要保持健康飲食的生活習慣，遠離疾病的困擾。