身體是我們好的醫(yī)生，自身的自愈能力、免疫力可以抵御多種外部疾病的入侵。所謂養(yǎng)生也就是調(diào)養(yǎng)好自己的身體以便于更好的抵御外界的疾病。但是在生活中很多人往往忽視對自身的保護而導(dǎo)致抵抗力下降容易生病。今天小編就和大家一同來了解生活中哪幾類人容易免疫力底下。

　　1.長期精神壓力大

　　長期精神壓力大的人群容易發(fā)生不安、焦慮、煩惱和發(fā)怒等情況，而精神壓力會導(dǎo)致人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，繼而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，而內(nèi)分泌和免疫力有著密切的關(guān)系，自然容易導(dǎo)致免疫力的下降，而出現(xiàn)疾病。

　　2.身體長期處于疲勞狀態(tài)

　　身體長時間不活動，自然對氣血的運行不利，但是如果長期處于疲勞狀態(tài)，同樣對健康不利，印證了中醫(yī)里的“五勞七傷”說法。長期疲勞首先影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)，繼而影響內(nèi)分泌和而免疫力。

　　3.不運動人群

　　所謂城市病其中就包括不運動或運動過少的人群，長期的不運動，身體的免疫系統(tǒng)得不到良性的刺激，自然容易出現(xiàn)免疫力下降現(xiàn)象。同時，不運動身體的各個器官的功能不能被迅速調(diào)動起來，當(dāng)疾病來襲時候，身體不能迅速的面對，自然容易生病。

　　4.自然衰老的人群

　　衰老是人體不可抗拒的自然現(xiàn)象，往往衰老的來襲會導(dǎo)致身體各個臟器的老化，抵抗力下降的同時，生病之后也難以快速恢復(fù)。

　　5.營養(yǎng)不均衡

　　過度節(jié)食、偏食、暴飲暴食和飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)失衡，而身體免疫力的形成需要多種營養(yǎng)的參與。

　　另外，不會注意保暖、不良習(xí)慣等都可能導(dǎo)致免疫力的下降，而容易生病。

　　結(jié)語：養(yǎng)生也是為了提高人體免疫力，減少疾病的出現(xiàn)。而在日常生活很多的不良習(xí)慣會破壞我們?nèi)梭w的抵抗力，造成疾病容易發(fā)生。上文我們給大家介紹了免疫力容易底下的幾類人群，希望通過我們這里的了解，你能更加注意保護自己的身體。

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