4、久病傷腎
久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說。
5、年老體衰
男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
6、壓力過大
現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛癥狀。
7、生活無節(jié)
吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
腎虧的食療法
一、琥珀核桃
材料
核桃肉300克，白糖150克。
做法
1、核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘。
2、挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。
3、鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠。
4、投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。
5、換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉。
6、用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功效
補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
二、刺莓果酒
材料
刺莓果100克，米酒500克。
做法
1、將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎。
2、入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效
健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。
結(jié)語：一提到腎虧，很多人都不愿意承認，尤其是對男性朋友來說，這是個不能說出口的秘密。但是要知道，腎虧會給我們的身體帶來很多的負面影響，諱疾忌醫(yī)只會讓腎虧變得更嚴重。只有及時治療，才能夠恢復身體健康。
