室內工作的上班族還好，有空調，能夠很好的降溫解暑，但是，對于一些在室外工作的人來說，好不要在正午進行工作。
正午的陽光強，溫度也高，這個時候他們不僅僅要面對室外空氣的溫度，還要面對地表的溫度，這兩個溫度相加在一起，是遠遠高于人體可以接受的范圍。
同時，一些在中午工作的人要堅持喝水，通過喝水能夠有效的補充身體的能量，從而預防中暑。
3、中午休息很重要
在夏天很多人會感覺精力不夠用，即使晚上睡得時間長，但是，在中午還是應該進行午睡，中午進行午睡一方面能夠保持精力，另一方面則是能夠降低身體溫度。
夏天日長夜短，溫度高，人們的代謝會非常快，容易出現睡眠不足的情況，進而會整天察覺到精神萎靡。
而中午進行午睡能夠有效的保健身體，還能夠避免正午高的溫度，這些都是值得大家注意的事情。
因而，在中午進行午休是一件非常重要的事情。
1.滑石、大黃、甘草各等量。研末。每次用20克，日服3次。
本法適用于輕癥中暑。
2.準備西瓜汁100毫升，陳醋10毫升。水煎服。
本法適用于中暑暑熱亢盛，引動肝風證。
3.沉香、檀香各適量。將上述各藥燒煙，令香氣滿室，使患者竅通神醒。
本法適用于中暑暈厥。
中暑的急救方法
1、夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，多喝水也是預防中暑的措施。不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。
中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱。
2、先用冷濕的毛巾覆在他的頭上，如果有水袋達1 或者冰袋更好。應該在頭部、腋下以及腹股溝等大血管處放置冰袋(也可用冰塊、冰棍、冰激凌等放到塑料袋內，封嚴密就可以了) ，并可以用冷水或者30度的酒精來擦浴直到皮膚發紅了。盡量扇涼以降低體溫到一個正常溫度。
如果中暑的人神志很清醒，并沒有惡心、嘔吐，可以飲用含鹽的清涼飲料、茶水以及綠豆湯等，以起到降溫、補充血容量的作用。
中暑的人恢復知覺后，供給鹽水喝，但是不能給予刺激物。還有就是，依患者之舒適程度，供應毯子。
后就是測量中暑者體溫，或者觀察患者的脈搏率，若是在每分鐘110 以下，則可表示體溫仍可忍受，若是達到了110 以上，應該停止使用降溫的各種方法了，觀察約10 分鐘之后，若是體溫繼續上升，再次重新給予降溫。
結語：今天，我們和大家分享了中暑的原因，如何預防中暑，以及中暑了應該怎么辦等相關內容。夏季是一個充滿熱情的季節，如何安全愉快的度過夏季是一件很重要的事情，希望大家在外出的時候可以做好防暑工作。
