3、冠心病

　　高血脂會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，冠狀動(dòng)脈內(nèi)的血流量變小，從而引起心肌缺血。因此，很容易導(dǎo)致冠心病、心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

　　并且，這些可怕的后果都是在人們沒(méi)有任何不適的情況下發(fā)生的，正是如此，這種慢性病成了醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的人體“定時(shí)炸彈”。

　　如何降低血脂

　　1、控制飲食

　　如果你平時(shí)喜歡吃肉食、甜食等脂肪含量較高的食物，就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物，如蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品等，同樣可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。如果一定要吃肉，可以少吃一些瘦肉、魚肉等脂肪含量較低的肉類。

　　蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都應(yīng)暫時(shí)規(guī)避，雖然它們也有一定的營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)，它們會(huì)導(dǎo)致甘油三酯增高，使血脂很難降下來(lái)。

　　而有一些食物，它們不僅自己不含脂肪，還具有降血脂的功能，比如洋蔥、芹菜、苦瓜、大蒜等，雖然它們的口味不是人人都喜歡，但是想要降脂，還是要吃一些的。

　　2、多加鍛煉

　　要想減少體內(nèi)的脂肪，控制飲食和加強(qiáng)鍛煉是缺一不可的。雖然現(xiàn)在是夏天，可能很多人寧愿待到舒適的空調(diào)房里，也不愿意出去運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，夏天的白天變長(zhǎng)了，早上早點(diǎn)起床去鍛煉或是晚上飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都是可行的。

　　運(yùn)動(dòng)的種類很多，對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，只要是自己可以接受的，都可以做;而對(duì)于中老年人，特別是患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)選擇不劇烈的運(yùn)動(dòng)了。

　　研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)是有利于消減脂肪的，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，但每次運(yùn)動(dòng)一定要保證在30分鐘以上才能有好的效果。

　　3、服藥

　　高血脂也屬于慢性疾病，不是短時(shí)間內(nèi)就可以治愈的，在必要的情況下，醫(yī)生會(huì)建議服用一些藥物。很多人可能會(huì)覺(jué)得“是藥三分毒”而有所抗拒，但是，相對(duì)于不吃藥，長(zhǎng)期高血脂而引發(fā)的后果來(lái)說(shuō)，還是服藥更安全一些。

　　可以自己不定期地去做一下體檢，看看通過(guò)服藥有沒(méi)有使血脂降低，如果效果不佳，應(yīng)更換藥物，不要一直無(wú)謂地吃藥。

　　結(jié)語(yǔ)：可能很多人都認(rèn)為，高血脂是老年人才會(huì)患上的疾病，而事實(shí)上，隨著人們生活節(jié)奏的加快，以及飲食結(jié)構(gòu)的變化，很多年輕人也容易患上此病。而年輕人往往更注重于自我享受，對(duì)于疾病的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，對(duì)于這種不痛不癢的疾病更是不容易發(fā)現(xiàn)。本文給大家介紹了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望對(duì)大家有所幫助。

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