夏季的到來，大家是忙著展示好身材還在忙著享受美食呢?其實(shí)我們?cè)谙硎芟募久篮玫耐瑫r(shí)，還可以在夏季養(yǎng)生防病。如果感到皮膚粗糙，不妨在晚上洗澡時(shí)候多做一件事;如果體質(zhì)差，容易腹瀉，不妨在睡前多做這一件事。

　　下面，小編將和大家一同來了解夏季的晚上適合做哪些事情可以幫助治病養(yǎng)生。

　　一、皮膚粗糙少用肥皂

　　一些干性皮膚的人群在夏季也會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥和細(xì)紋現(xiàn)象，但是由于夏季的出汗多，不清洗容易引起細(xì)菌繁殖、皮膚感染和異味，但經(jīng)常用熱水清洗，反而容易加重皮膚干燥。

　　如果遇到這種情況，晚上洗澡時(shí)盡量減少肥皂、沐浴露的使用，清潔用品會(huì)帶走皮膚上的油脂，破壞脂膜，加重干燥。

　　少使用清潔用品，一方面可減少對(duì)皮膚的破壞，另一方面清水也可以起到清潔作用。

    同時(shí)，可以在洗澡水中添加一些花露水、金銀花水等，這樣既不會(huì)破壞皮膚脂膜，又能抑菌、去痱。

　　二、睡前穿上襪子

　　夏季使用空調(diào)降溫的同時(shí)也帶來了感冒、腹瀉、腹痛等問題，尤其晚上吹空調(diào)，腳部裸露在在外，稍不注意就會(huì)引起腿痛、關(guān)節(jié)炎等。甚至?xí)驗(yàn)楹畾獾娜肭侄霈F(xiàn)腹瀉。

　　在晚上入睡之前穿上襪子，可以減少腿腳疼痛和寒氣入侵引起的腹瀉。另外，大多數(shù)女人在夏季會(huì)出現(xiàn)腳跟干裂的問題，在晚上穿上襪子，可以改善這種現(xiàn)象。

　　三、敷生姜

　　中醫(yī)有冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫(yī)生開藥方的做法，但是因?yàn)樯晕对餆幔绻谙募就砩鲜秤茫粌H沒有療效，還會(huì)出現(xiàn)燥熱、口鼻咽干等問題。

　　但我們可以在晚上敷生姜，首先，生姜辛溫可以驅(qū)寒。將生姜切成細(xì)末之后放在微波爐中加熱成干姜，之后用膠布敷在腳心，可以散寒氣，對(duì)于夏季因?yàn)榇悼照{(diào)受寒而引起的感冒具有一定的功效。

　　其次，可用生姜敷肚臍。上文我們已經(jīng)提到了生姜具有散寒的作用。而肚臍又被稱為神闕，可以通過神闕穴治療腹痛、腹瀉、便秘和痛經(jīng)。如果在夏季的晚上利用生姜敷肚臍，可以治療腸炎、腹痛等。

　　另外，民間還有利用白醋、生姜敷肚臍治療便秘的偏方。

　　四、晚上泡泡腳

　　大多數(shù)人認(rèn)為泡腳是冬季的事情，夏季天氣熱不需要泡腳，反而很多人喜歡用冷水沖腳。其實(shí)泡腳養(yǎng)生是不分季節(jié)的。