3、頸椎先天性椎管狹窄

　　是指在胚胎或發育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小于正常(14～16mm)。在此基礎上，即使退行性變比較輕，也可出現壓迫癥狀而發病。

　　4、運動

　　運動是頸椎病發作的誘發因素。

　　預防頸椎病

　　1、姿勢正確

　　無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。

　　2、精神良好

　　保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

　　3、加強鍛煉

　　頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

　　4、給頸椎保暖

　　頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發病的危險。

　　5、寢具的選擇

　　應該挑選硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

　　6、注意通話姿勢

　　打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機通話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎癥的發生。

　　7、坐車的姿勢

　　乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家介紹的一些關于頸椎病的知識。在看完本篇文章后，相信大家對頸椎病都有了一定的認識了吧。了解了頸椎病的發病原因之后，做好頸椎病的預防工作很重要，小編希望大家都能有一個健康的頸椎哦!