在生活中，不少人在早上剛起床的時候，會感覺到胃部疼痛，胃痛很常見，同時，在生活中胃部疾病患者越來越多，一些不正確的生活方式會在無意間對人們的胃部造成很大的傷害。可能是因?yàn)殚L期養(yǎng)成的不正確生活方式、飲食方式，也有可能是身體本身就有某些疾病，胃部疾病儼然成了當(dāng)前人們急需預(yù)防的病癥。其實(shí)，在早起之后，可以做一些事情，能有效的預(yù)防胃痛，下面就來看看吧。

　　1、吃早餐

　　可以說，在早上吃早餐對于胃部有非常好的保養(yǎng)作用，但是，在生活中不吃早飯的人更多，在這些人看來，吃早飯是可有可無的事情，實(shí)在感覺到饑餓，可以買兩個包子，簡單的充饑一下。

　　其實(shí)不然，就一日三餐來說，早餐無疑重要，比午餐、晚餐更加能夠保健身體，但是，更多的時候，人們會本末倒置，對于早餐并不重視。相反，對于晚餐卻非常重視，為此，現(xiàn)在社會人們的各種聚餐活動大多設(shè)定在晚上。

　　而這樣的行為，就會在無意間對胃部造成很大的傷害，造成胃痛是小事情，造成胃腸道疾病才是人們不得不重視的事情。

　　晚上吃的多、吃的豐盛，會影響到消化，畢竟人們的消化對于健康有非常大的影響，當(dāng)長時間處于消化不良的狀態(tài)，會傷害胃部，進(jìn)而會影響健康，甚至?xí)诘诙煨褋淼臅r候，還感覺到胃部不適。

　　一方面我們避免晚上吃的過多，另一方面，則要在早上對胃部進(jìn)行修復(fù)，而吃早餐顯然就是不可或缺的一個重要步驟。

　　在早上適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I養(yǎng)的食物，對于胃部有很好的保健作用，這里說到的有營養(yǎng)食物，包括牛奶、粥這些常見的食物。

　　以粥來說，在早上喝一點(diǎn)對于滋養(yǎng)胃部有很好的幫助，這樣的食物，能夠給胃部增加了保護(hù)傘，對于胃部的保健起到很好的幫助。

　　同時，早餐的飲食還有一個原則需要注意，那就是以清淡為主，在早上胃不好的人不要吃過于油膩的食物，應(yīng)該吃素，即使油條很美味，但是，吃多了還是會傷害胃部，影響到消化。

　　另外，在早上不要吃較冷的食物，以夏天來說，天氣異常炎熱，不少人在早上起床的時候，會吃一些較冷的食物，其實(shí)不然，生冷的食物，其實(shí)對胃部有很大的刺激。

　　后，在吃早餐的時候，有一個方面需要注意，那就是盡量減少食用甜品，這是因?yàn)樘鹌菲鋵?shí)屬于酸性的食物，這樣的食物要是吃多了，對于胃部會造成很大的傷害，胃部不好的人要是在早上過多的食用甜食，會傷害胃部。