夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群會有不同的方法，而有些人群是需要特別注意的。這類人被我們成為中暑的高發人群，中暑的高發人群有哪些呢?如何預防中暑呢?大家不妨來了解下吧!

　　首先，夏季防暑是人人必做的一件事，防暑的小方法有哪些呢?如何防暑更加有效呢?下面，我們就和大家一起來分享一下吧!

　　如何預防中暑

　　1、注意補充鹽分和礦物質

　　在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。注意補充鹽分和礦物質，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　2、做好防護措施

　　穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物，盡量在室內活動。外出時，應涂擦防曬產品，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

　　3、觀察中暑征兆

　　對于我們的高發人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在戶外活動的時候一定要注意感受自己的身體變化，千萬不要大意。

　　中暑高危人群如何防中暑

　　1、孕婦、小孩

　　孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群之一，注意通風，增強體質。

　　小兒中暑的癥狀

　　(1)體溫高，可能不會流汗，但皮膚會發紅、發熱而且干燥，情緒煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速。

　　(2)會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

　　(3)有時候還會伴隨著嚴重的惡心，頭暈等不良癥狀，這時候，你會失去方向感，腳底感覺輕飄飄的，建議你及時就醫。

　　孕婦中暑

　　孕婦中暑則是由于長期以來在一些舊風俗、舊習慣如“坐月子”期間不能多吹風、不能洗澡等的影響下，許多產婦生產后，往往關門閉戶，在不透氣的屋內待1個月甚至更長。

　　醫生建議

　　孕婦和小孩的房間應注意通風休息，夏季衣著不宜過多，以舒適為度，被褥不宜過厚;可用電風扇、空調等調節室內溫度，避免對流風;多飲水，多吃新鮮水果;如有發熱癥狀，應及早就醫，不要擅自強行發汗。平時加強鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。

　　2、高溫作業者：多喝水 帶防暑藥

　　高溫作業者為中暑高發人群且多為青壯年，應特別注意。這些人大多為交警、建筑工人、養路工人、出租車司機、環衛工人等，其中尤以建筑工人多見。

　　高溫作業，并不是所有人都適合，需要身體健康，體力、耐力較好的人才能耐受，因此，選擇高溫戶外作業之前，要先評估自己是否“吃得消”。

　　患有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結核、活動性消化性潰瘍、慢性腎病，未控制的甲狀腺機能亢進，大面積皮膚疤痕患者，中樞神經系統疾病，以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質較差的人不適合高溫作業。

　　高溫作業者應從以下幾方面做好防暑措施

　　(1)要補充水分。

　　(2)出門備好足量的水分或飲料，以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜，少量多次引用。

　　(3)戴好帽子，穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服，衣服開口要多敞開透透氣。

　　(4)12：00-下午3：00時段，盡量少外出作業。

　　(5)隨身攜帶防暑藥物。

　　(6)注意飲食，補充足夠的營養。

　　(7)建筑工地可搭一些臨時遮陽棚或撐起活動遮陽傘，開啟電風扇，供工友們休息、喝茶。

　　3、老年人：警惕靜態中暑

　　日本研究人員對2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進行了調查，他們將中暑時的狀態分為安靜、勞動和運動三種，調查每個年齡層次在每種狀況下的中暑情況。