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中暑的高發人群 這些人群夏季要警防中暑

  夏季防暑是一件大事,如何防暑解暑呢?不同的人群會有不同的方法,而有些人群是需要特別注意的。這類人被我們成為中暑的高發人群,中暑的高發人群有哪些呢?如何預防中暑呢?大家不妨來了解下吧!

  首先,夏季防暑是人人必做的一件事,防暑的小方法有哪些呢?如何防暑更加有效呢?下面,我們就和大家一起來分享一下吧!

  如何預防中暑

  1、注意補充鹽分和礦物質

  在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入,不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。注意補充鹽分和礦物質,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

  2、做好防護措施

  穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物,盡量在室內活動。外出時,應涂擦防曬產品,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。出行應盡量避開正午前后時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

  3、觀察中暑征兆

  對于我們的高發人群而言,中暑是一件非常痛苦的事情,尤其是在戶外活動的時候一定要注意感受自己的身體變化,千萬不要大意。

  中暑高危人群如何防中暑

  1、孕婦、小孩

  孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群之一,注意通風,增強體質。

  小兒中暑的癥狀

  (1)體溫高,可能不會流汗,但皮膚會發紅、發熱而且干燥,情緒煩躁不安及哭鬧,呼吸及脈搏加速。

  (2)會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

  (3)有時候還會伴隨著嚴重的惡心,頭暈等不良癥狀,這時候,你會失去方向感,腳底感覺輕飄飄的,建議你及時就醫。

  孕婦中暑

  孕婦中暑則是由于長期以來在一些舊風俗、舊習慣如“坐月子”期間不能多吹風、不能洗澡等的影響下,許多產婦生產后,往往關門閉戶,在不透氣的屋內待1個月甚至更長。

  醫生建議

  孕婦和小孩的房間應注意通風休息,夏季衣著不宜過多,以舒適為度,被褥不宜過厚;可用電風扇、空調等調節室內溫度,避免對流風;多飲水,多吃新鮮水果;如有發熱癥狀,應及早就醫,不要擅自強行發汗。平時加強鍛煉,增強體質,以減少中暑的可能性。

  2、高溫作業者:多喝水 帶防暑藥

  高溫作業者為中暑高發人群且多為青壯年,應特別注意。這些人大多為交警、建筑工人、養路工人、出租車司機、環衛工人等,其中尤以建筑工人多見。

  高溫作業,并不是所有人都適合,需要身體健康,體力、耐力較好的人才能耐受,因此,選擇高溫戶外作業之前,要先評估自己是否“吃得消”。

  患有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結核、活動性消化性潰瘍、慢性腎病,未控制的甲狀腺機能亢進,大面積皮膚疤痕患者,中樞神經系統疾病,以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質較差的人不適合高溫作業。

  高溫作業者應從以下幾方面做好防暑措施

  (1)要補充水分。

  (2)出門備好足量的水分或飲料,以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜,少量多次引用。

  (3)戴好帽子,穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服,衣服開口要多敞開透透氣。

  (4)12:00-下午3:00時段,盡量少外出作業。

  (5)隨身攜帶防暑藥物。

  (6)注意飲食,補充足夠的營養。

  (7)建筑工地可搭一些臨時遮陽棚或撐起活動遮陽傘,開啟電風扇,供工友們休息、喝茶。

  3、老年人:警惕靜態中暑

  日本研究人員對2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進行了調查,他們將中暑時的狀態分為安靜、勞動和運動三種,調查每個年齡層次在每種狀況下的中暑情況。

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