吃什保護心臟

　　一、菠菜

　　菠菜在中國被譽為“紅嘴綠鸚哥”，其營養成分非常豐富，不僅含有多種維生素和抗氧化劑，還含有一種類胰島素樣物質，可以使血糖保持穩定。

　　另外，菠菜含有的亞硝酸鹽能幫助心臟“通氣”，在患者發生危險的時候，亞硝酸鹽可以轉化成一氧化氮氣體，防止心臟突然缺氧。英國的研究家也已經證實，常吃菠菜可以減低心臟的發病率。

　　但是需要注意的是，菠菜含有草酸較高，一次不可食用太多，特別是腎炎患者和腎結石患者。

　　二、黃豆

　　黃豆起源于中國，在中國已有幾千年的歷史，營養價值十分高，不僅有“豆中之王”的稱號，還有“植物肉”的美譽。

　　中醫認為黃豆味甘，性平，常吃可以健脾利濕，益氣養血。現代醫生也證實，黃豆含有豐富的氨基酸，可以降低人體膽固醇，預防心臟病和動脈硬化。

　　另外，黃豆還含有豐富的植物雌性激素，內分泌失調的MM可以多吃黃豆類的食品加以調節。

　　三、海帶

　　中醫認為，海帶味苦，性寒。其功效非常多，不僅可以降壓消脂，還可以利尿消腫。但是海帶的功能還不僅這些，據新的科學家研究，海帶對心臟也具有重大的調節作用。

　　海帶中含有的鎂元素和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇的含量，預防心肌梗死和動脈硬化，所以想要“護”心的人不妨多吃。

　　四、藍莓

　　藍莓，被世界糧農組織推薦為五大健康水果之一，可見其營養價值非常高。

　　除了含有多種維生素和礦物質元素外，還有護心作用的多酚類化學物質，常吃可以降低患上心臟病的危險。

　　五、石榴

　　石榴性溫，含有多種人體所需要的維生素和營養成分，特別是維生素C，比蘋果和梨子要高出20倍左右。除此之外，石榴還含有豐富的多種抗氧化劑，可強心，軟化血管，阻礙動脈粥樣硬化，更好的預防心臟病。

　　結語：讀了上文相信大家對于預防心臟病的常見方法已經有了一定的了解了，心臟對我們的身體健康是非常重要的，所以生活中我們要保護好心臟，積極預防心臟病的發生，才有利健康。