失眠的危害

　　第一、導(dǎo)致人體的免疫能力出現(xiàn)明顯的下降

　　因?yàn)橹挥辛己玫乃撸５男菹⑹羌俨艜谷梭w中產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人體中的白細(xì)胞的增多。

　　因此達(dá)到促使巨噬細(xì)胞活躍，使人體中的免疫功能出現(xiàn)活躍和增加的情況，這樣可以和那好的起到預(yù)防和防御病菌入侵的機(jī)會，從而增強(qiáng)人體的抵抗能力。

　　第二、失眠導(dǎo)致各種疾病的誘發(fā)

　　因?yàn)槿绻墙?jīng)常性的出現(xiàn)失眠的情況，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)全身乏力、沒有精神、并且要伴隨比較明顯的腰酸耳鳴的情況。

　　長期下去，還有出現(xiàn)心緒不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此這個時候各個疾病就會趁機(jī)找上門，就會很容出現(xiàn)這種不適的情況發(fā)生。

　　第三、失眠導(dǎo)致人體快速的衰老

　　因?yàn)?a href='http://www.yuzhongwu.cn/zhuanti/shimiandeyuanyin/' target='_blank'>失眠的原因會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂和失調(diào)的情況，導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)故障，導(dǎo)致人體出現(xiàn)衰老的情況。

　　男性患者會出現(xiàn)比較明顯的腎虛體弱、腎功能下降的情況，女性患者則會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，更年期提到報道、臉色灰暗、皺紋增多的情況。

　　第四、失眠導(dǎo)致影響大腦的正常思維

　　因?yàn)闆]有足夠和充足的休息時間，導(dǎo)致患者沒有辦法集中注意力，沒有辦法達(dá)到思維集中、清晰。

　　反應(yīng)會變得相當(dāng)?shù)倪t鈍，整天混混沌沌、精神恍惚、記憶力嚴(yán)重衰退，直接影響到自身的工作。

　　失眠的原因有哪些

　　1、環(huán)境要素

　　在人的心理上還有很強(qiáng)的順應(yīng)才能，習(xí)氣了什么就離不開什么。不良的環(huán)境十分容易惹起失眠，例如，寓居環(huán)境吵鬧、燈光太亮、濕度太高等都會惹起失眠。

　　2、藥物要素

　　過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現(xiàn)象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病癥，如睡眠淺，惡夢多。

　　3、精神要素

　　生活中難免會有打擊人心里的事情，而且我們經(jīng)常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮癥、抑郁癥、精神團(tuán)結(jié)癥、神經(jīng)衰弱等。

　　4、生理要素

　　人是理性動物，有一點(diǎn)的不稱心就會讓身體上不舒適如，饑餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在床上消磨的時間太長也易惹起失眠。

　　臨床表現(xiàn)

　　1.睡眠過程的障礙

　　入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

　　2.日間認(rèn)知功能障礙

　　記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道如何治療失眠了嗎?在生活中，我們要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這樣才能有個高質(zhì)量的睡眠，文中還告訴大家失眠的原因，一定要保持健康的心態(tài)，加上飲食上的改善，相信不久，你就可以擺脫失眠的困擾了。