除此之外，我們還可以利用加濕器或者是濕毛巾來幫助我們增加室內(nèi)的溫度，以免空氣過于干燥。

　　因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境之下，病菌的活動(dòng)能力也是會(huì)大大減弱的，其傳染能力也是會(huì)減低的，所以說每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣新鮮是非常重要的。

　　3.多吃一些抗感冒的食物

　　深綠色的蔬菜含有非常豐富的葉酸，這是我們身體內(nèi)免疫物質(zhì)合成的所需銀子，而大量得了類黃酮能與維生素C共同作用，對(duì)于維護(hù)抵抗力是非常有幫助的，這樣就能有效的促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)的合成。

　　我們生活中比較常見的菠菜、西蘭花、芥藍(lán)、蘆筍、白蘿卜、蔥姜蒜就是對(duì)預(yù)防感冒非常有幫助的一種蔬菜。

　　除此之外，我們也要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是我們身體免疫系統(tǒng)的一種關(guān)鍵物質(zhì)，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)，所以我們必須要保證從我們的食物當(dāng)中攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。

　　而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要是來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆制品的，并且在植物蛋白當(dāng)中，大豆蛋白質(zhì)的好處是可以很明顯的幫助我們改善免疫力的，抗病毒的作用非常強(qiáng)大。

　　4.每天要用熱水泡腳

　　每天晚上我們用比較熱的水泡腳十五分鐘，就可以有效的預(yù)防感冒，而且我們一定要記住，要把腳泡的發(fā)紅才管用。

　　泡腳可以解表散寒，治療風(fēng)寒感冒，而且還能加速我們身體當(dāng)中的血液循環(huán)，讓我們的身體暖起來，就能有效的預(yù)防感冒了。

　　5.每天用鹽水漱口

　　每天早晚吃過飯以后用淡鹽水漱口，不僅可以清潔口腔，讓口腔中存在的細(xì)菌以及異味消失，而且還能夠提高大家的抗病能力。因此，大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。

　　結(jié)語：現(xiàn)在無論春夏秋冬，天氣都是變化無常的，也許出門的時(shí)候還是晴空萬里，沒走幾步就會(huì)刮風(fēng)下冷雨了，在這種情況下人們是容易感冒的了，雖然感冒并不是什么大病，但是感冒的危害還是很大的，我們不能忽視，以免小病變成大病，所以生活中我們經(jīng)常做預(yù)防感冒的事情，以免感冒來找麻煩。

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